◾ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ◾ - это отсутствие чувствительности рецепторов к действию лептина или другими словами, ваш организм думает, что Вы голодаете, хотя на самом деле это не так. ▪️Лептинорезистентность бывает как у стройных, так и у людей с ожирением. Основное проявление лептинорезистентности - это отсутствие насыщения и постоянное желание "чего-нибудь поесть". Причин, опосредованно приводящих к этому может быть множество, однако сам факт отсутствия насыщения упирается в работу лептиновой системы. При этом вовсе не обязательно испытывать голод. ▪️Как диагностировать у себя лептинорезистентность❓ На самом деле все очень просто. Посмотрите на себя в зеркало. Если у Вас есть избыточный вес, то Вы лептинорезистентны. ▪️Лептинорезистентность развивается задолго до инсулинорезистентности, так как лептин также улучшает усвоение глюкозы клетками, более того он улучшает чувствительность рецепторов клеток к инсулину. Именно поэтому меры по улучшению чувствительности клеток к инсулину не всегда приносят пользу. Вы придерживаетесь нуд диеты и принимаете препараты, которые повышают чувствительность клеток к инсулину, а результата нет.??‍♀️ ??Поэтому я решила разобрать лептинорезистентность до того, как начну писать о лечении инсулинорезистентности. ▪️Рекомендуемые интервальные голодания в тот момент, пока Вы лептинорезистентны, могут принести вред, а не пользу, хотя при инсулинорезистентности все это может быть полезным. Рассмотрим причины, по которым у Вас развивается лептинорезистентность: ??Избыток простых углеводов в рационе или избыток простых углеводов и вредных жиров (фастфуд). Это приводит к хронически повышенному лептину в крови, однако рецепторы мозга могут быть чувствительны только к определенному количеству лептину. Поэтому, со временем, рецепторы становятся не чувствительными. Постоянные перекусы тоже способствуют этому. ??Хронический стресс. Повышенный кортизол приводит к резистентности рецепторов к действию лептина. Таким образом, Вы как бы "заедаете стресс". ??Низкокалорийные диеты. Дефицит ккал приводит к тому, что организм думает, что Вы голодаете, и начинает замедлять метаболизм как раз через лептиновую систему. Продолжение следует..