С какой целью определяется Омега-3 индекс? ⠀ ?Начнем с матчасти. Здоровый организм - это здоровые клетки. Они должны иметь правильную клеточную оболочку, которая выполняет защитную функцию и, с помощью рецепторов, активно взаимодействует с гормонами, витаминами и пр ⠀ ?Что входит в состав клеточной мембраны? Белки и жиры - холестерин и фосфолипиды, в т.ч. и Омега-3 жирные кислоты (ЖК). Если фосфолипидов достаточно, то оболочка более эластичная, поэтому клетка будет лучше выполнять функции и получать больше нужных субстанций для жизнедеятельности. ⠀ ?Как понять, хватает ли мембранам клеток Омега-3 ЖК? ??По индексу, который показывает %-ное содержание ЕРА (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты) от общего количества ЖК в мембране эритроцитов. Для анализа сдается венозная кровь натощак. ⠀ ?Оптимум индекса: 8-10% Но на практике я редко встречала такие результаты у пациентов. Обычно 3-4%, это очень мало. ⠀ ☘️В некоторых исследованиях упоминается, что индекс Омега-3 является показателем биологического возраста, и в этом есть логика. ⠀ ?В каких случаях показано его мониторить: ✔️дислипидемия ✔️хроническая сердечная недостаточность ✔️ИБС, плохая наследственность по острым сердечно-сосудистым событиям: инфаркт миокарда, инсульт ✔️аритмия ✔️ускоренное старение ✔️депрессии, тревожное состояние ✔️онкология ✔️в период беременности для предупреждения задержки внутриутробного развития плода ✔️для оценки эффективности кардиоваскулярной терапии, а также добавок и диеты с Омега-3 ЖК ⠀ ?Нужно ли добиваться, чтобы индекс был более 10%? Скорее нет, чем да. Это может спровоцировать кровотечения и дать осложнения в случае травмы или операции. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️