Ну вот и дошли мы до инсулинорезистентности. (СОХРАНЯЕМ и ДЕЛИМСЯ) При ней диетические рекомендации будут те же, что и при лептинорезистентности (следующий пост как раз). ☝?Важно избегать перекусов, кушать небольшие порции еды и не есть перед сном. ☝?Актуальны будут и интервальные голодания (после того как уровень лептина нормализован, иначе организм будет воспринимать это как голодовку и замедлять метаболизм). ☝?Для того, чтобы инсулиновые рецепторы работали исправно, необходимо восполнить уровень витамина Д, цинка, йода, хрома и ванадила. Препараты хрома с ванадил сульфатом и корицей улучшают чувствительность рецепторов к инсулину. Отличным эффектом обладает препарат метформин, однако у него есть побочные эффекты, распространяющиеся на ЖКТ. Я часто использую его в практике, если пациенты хорошо его переносят. О важности коррекции гормонального фона я ранее писала. ☝?Гормон Т3 имеет решающие значение при инсулинорезистентности. Прогестерон и тестостерон у обоих полов понижают инсулин. Биоидентичный прогестерон обладает ещё и мочегонным действием и убирает отеки. Отеки при ожирении могут быть вызваны как самим повышением инсулина, так и гипотериозом, а также эстрогендоминированием/дефицитом прогестерона. Дефицит белка вызывает отеки (или нарушение усвоения белка при дырявом кишечнике). Поэтому если Вы страдаете ожирением, то скорее у Вас есть и отеки и первоначально на диете будут спадать именно они... жир начнет гореть несколько позже. ??Есть данные, что непереносимость определенных продуктов и провоспалительная еда, а также лактазная недостаточность мешают похудению, но об этом позже.