?ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. ЛЕЧЕНИЕ. (СОХРАНЯЕМ и ДЕЛИМСЯ) ??Если Вы лептинорезистентны, Вас будет сопровождать избыточный вес, повышенный аппетит и тяга к углеводам (хотя она не всегда развивается в результате лептинорезистентности, есть и другие причины). ▪️У Вас будет нарушена конвертация гормонов щитовидной железы с образованием обратного гормона Т3, а также будет повышен уровень с-реактивного белка (что говорит о воспалении). ▪️Необходимо не только сжечь лишний жир, но и уменьшить воспаление в организме. Воспаление приводит к повышенному кортизолу и круг замыкается. Вы не можете похудеть даже на диетах, потому что повышенный кортизол приводит к повышению уровня сахара и жирных кислот в крови, которые опять откладываются прозапас. ▪️На сегодняшний день известно, что лептинорезистентность появляется задолго до инсулинорезистентности, и игнорировать ее нельзя.??‍♀️ Какие методы коррекции можно предпринять: ??Необходимо нормализовать режим дня и ложиться до 23.00, это очень важно❗ ??В качестве протокола питания могут подойти кетодиета (я ранее уже писала о ней) или палео протокол. ??‍♀️Нельзя делать перекусов! Кушать надо 3 раза в день поначалу с дальнейшей адаптацией на двухразовое питание. ?️Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. ??Добавки: Ирвингия, магний, ку 10, л-карнитин, витамин Д, куркумин, холин, селен. ▪️Интервальные голодания на фоне выраженной лептинорезистентности не показаны.