?ОЖИРЕНИЕ. РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ НА ЭПИ ПАЛЕО ??Эпи палео диета является лучшей для контроля воспаления на уровне мозга, чтобы повлиять на гормональную модуляцию.?? ◾Основные группы продуктов, разрешенные на эпи палео диете: ▪️Моллюски (устрицы), ракообразные. Обеспечивают высокую питательную ценность ▪️Рыба ▪️Субпродукты от животных травяного откорма (оптимально) ▪️Мясо травяного откорма ▪️Яйца кур, выгуливаемых на пастбище, если нет аллергии на них или непереносимости. ❗Если нет возможности покупать мясо/субпродукты травяного откорма, предпочитаете баранину, конину и дичь (утку, перепелов и тд). ▪️Жиры: кокосовое масло, топленое сливочное масло, пальмовое масло, оливковое, утиный жир, говяжий, авокадо, макадамии (для майонезов), козьи сливки/сметана (если нет лактазной недостаточности) ▪️Водоросли (келп, комбу, нори, араме и тд ▪️Все овощи, кроме всех пасленовых (паприка, картошка, помидоры, баклажаны, перцы, ашваганда, перец Чили) ▪️Фрукты и ягоды в сезон ??Эпи палео протокол предложен доктором Джеком Крузом для борьбы с ожирением и лептинорезистентностью. ??Ваши вопросы??