#drvoronkova_keto ?? Если тяжело - кетоадаптация будет длительной и с побочными эффектами, которые необходимо контролировать врачу. Также происходит адаптация ЖКТ к повышению жиров. Если жиры были в рационе ограничены, то при резком увеличении поджелудочная не станет производить фермеров больше. Повышать жиры нужно медленно. Важно поддерживать нормальную кислотность желудка. При дефиците соляной кислоты будет мало гормона холецистокинина, который стимулирует желчеотток и секрецию поджелудочной железы. Поэтому на ранних этапах кетодиеты может потребоваться ферментативная поддержка. Иногда принципиально важно восстановить надпочечники, и убрать синдром избыточного бактериального роста, а потом только входить в кетоз. Если бы 6 лет назад я сразу начала кето, у меня была бы гипогликемическая кома из-за сильного истощения надпочечников. В кетоз я смогла войти только через пару лет после восстановления надпочечников, кето помог мне решить кожные проблемы, которые не решала ни одна другая диета, повысить уровень общей энергии и улучшить состояние в разы. Поэтому компенсация надпочечников, гипотиреоза имеет важное значение. Если организм полностью декомпенсирован (что я определяю по переносимости голода и некоторым другим показателям) - с кето начинать не стоит. Существуют абсолютные противопоказания к кетозу и относительные. Любые генетические полиморфизмы вообще не являются противопоказанием к кетозу, а лишь могут помочь в выборе продуктов на кето и дополнительной сапплиментации. Повышение уровня холестерина и его фракций также не является противопоказанием и исходя из практики атеросклеротического риска не несёт. Есть точные маркеры эндотелиальной дисфункции, маркеры воспаления, которые на кето нормализуются (спустя несколько месяцев). Процессы гликации снижаются, поэтому в условиях кето риск атеросклероза снижается. Кето не "сажает " печень и почки. Но важно добавлять желчные кислоты и лецитин, витамин K2 для профилактики образования камней, и мониторить липидный спектр, маркеры воспаления и УЗИ органов брюшной полости в динамике. Важен прием магния B6 для профилактики образования камней в почках. Но это важно делать всем, не только тем, кто соблюдает кето.