Есть ли добавки, которые нужно пить с осторожностью? Есть ли добавки, которые могут работать, как бомба замедленного действия? Таких добавок очень много. Вы должны знать, что основа улучшения качества жизни-это сон, питание и работа со стрессом, добавки будут играть второстепенную роль. ⠀ Приём каких добавок я считаю опасным? ⠀ Омега 3. Конечно, я не считаю, что приём омега 3 прям вот ужас ужасный, однако считаю, что польза этой добавки сильно преувеличена, более того, многим приём омеги не показан. Перед приёмом омеги обязательно нужно сдать ОАК, чтобы посмотреть уровень тромбоцитов, если вы склонны к тромбоцитопении, то скорее всего вам нельзя пить добавки омега 3. Есть также данные о том, что омега 3 может поддерживать уровень воспаления в организме, а не наоборот подавлять его (многие пьют именно с той целью, что омега работает против воспаления). ⠀ Йодорал. Добавка не бесполезная, а опасная. В руках неопытного специалиста и без предварительной подготовки. Специалиста, который назначает йод сразу по 1 или 1/2 таблетки йодорала, при этом не лечит у вас железодефицит и не проводит полную загрузку кофакторами по протоколу Браунштейна, нужно сменить, причём в срочном порядке. ⠀ ДИМ. Также отношу к опасной добавке. Специалист должен отправить вас на метаболиты эстрогенов в моче и только потом назначить ДИМ, если специалист этого не делает-есть повод засомневаться в его компетентности. Также ДИМ оказалась агрессивной добавкой для многих девушек-подавляет слишком сильно собственные эстрогены, в лучшем случае- длительная задержка, в худшем-климакс лет в 28. ⠀ Кальций в виде добавок. Писала отдельный пост об этом. Также отнесу к опасным добавкам. Иногда приём кальция показан коротким курсом, выбирайте хелатную форму кальция, если все-таки вам назначили его пить. ⠀ 5-НТР работает по такому же принципу, как и антидепрессанты, соотвественно, способен повышать уровень серотонина в организме, но увы, это не всегда пойдёт на пользу, а иногда может наоборот принести вред➡️➡️➡️