Все-таки не утихают споры вокруг кето диеты. Пора высказать своё объективное мнение. ⠀ Кетодиета-это лечебный протокол питания, проходить можно ТОЛЬКО под наблюдением специалиста. Нужно понимать, что такое кето диета: ⠀ ?жиры 75-85% ?белки 10-15% ?углеводы 5-10% ⠀ Очень многие путают кето и либеральную LCHF диету. Это не одно и тоже ❌ ⠀ Эпипалео Джека Круза и кето диета это не одно и тоже ❌ ⠀ Имеет очень маленький список показаний. Нельзя при дисфункции надпочечников в продвинутых стадиях, нельзя при гипотиреозе, при аутоиммунных заболеваниях также могут возникнуть побочные эффекты. ⠀ Не походит кето диета и тем, кто занимается силовыми тренировками, так как у вас будет меньше гликогена. ⠀ На фоне соблюдения кето диеты возможно возникновение кето сыпи. С виду кето сыпь напоминает герпес, сторонники кето диеты утверждают, что сыпь проходит в течение 2-3 недель, но как показывают многочисленные отзывы, все-таки может не проходить. Лечения как такового нет, а точнее-увеличение углеводов в рационе, но это уже не кето. ⠀ Потеря минеральных веществ в костях у детей-эпилептиков при соблюдении кето диеты: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19064531/ ⠀ Камни в почках при соблюдении кето диеты: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621514/ ⠀ У некоторых людей, соблюдающих кето диету наблюдается сильная нехватка селена и кардиомиопатия ассоциированная с этим дефицитом: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12681013/ ⠀ Но не только дефицит селена наблюдается у тех, кто соблюдает кето диету, также наблюдается дефицит цинка и меди: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23951940/ ⠀ Так как 20% холестерина поступает к нам в организм через рацион, остальное синтезируется в печени, важно все-таки понимать, что кето диета способна повышать «плохой» холестерин ЛПНП, хотя ярые пропагандисты кето диеты утверждают, что ЛПНП-это не маркёр риска сердечно-сосудистых катастроф. Можно согласиться, но лишь отчасти. Холестерин у человека должен быть в норме, в пределах референса, а если он повышается, значит это происходит компенсаторно, и считать это нормой, как минимум странно. ⠀ Описаны случаи дебюта панкреатита на фоне соблюдения кето диеты: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051269/