Почему на кето спустя какое-то время могут быть "срывы" в гормональной системе?? У кого-то стоит вес или идёт набор веса, могут пропадать месячные или может вдруг нарушиться пищеварение, хотя до этого все было отлично. Часто на кето пациенты отмечают много положительных эффектов, такие как прилив энергии, улучшение памяти, концентрация внимания и т.д. Но такие "срывы" их пугают. На фоне стресса обязательно нужна гормональная поддержка, необходимо поддерживать надпочечники. ??Также некоторые клетки питаются только глюкозой и нам важен адекватный глюконеогенез и запасы гликогена в печени, поэтому я рекомендую раз в две недели всё-таки делать день углеводной загрузки (если Вы в стрессе или гормональном истощении). Иногда я даже на какое-то время рекомендую вводить крупы. ??Очень важно на кето всё-таки стимулировать дофамин. Его стимулирует сладкий вкус (мы уже знакомы с удовольствием, которое получаем от сладкого вкуса). Мозг можно обмануть. Я рекомендую использовать подсластитель Монк. Он очень сладкий, при этом без послевкусия, как стевия, а также давать мозгу установку, что раз в две недели будет «углеводный день» и можно поесть то, что очень хочется. Все две недели вы это будете предвкушать и стимулировать дофамин. ❓Почему на кето иногда стоит вес? Стоит вес или даже прибавляется, если мы даем мозгу установку, что это на всю жизнь и «о боже» не будет никаких вкусняшек, и «о ужас» нужно себя ограничивать. Падает дофамин, вырабатываются гормоны стресса и организм, дабы себя спасти (мозг-то видит опасность),начинает думать, что голодает, замедляет метаболизм. Либо уходим в сильный дефицит ккал. Оптимально, чтобы Ваш калораж был в районе 1500-1700 ккал. Слишком частые интервальные голодания тоже могут навредить, особенно если повышен лептин. Жду ваши вопросы, и ❤️если информация была полезна, так я ориентируюсь, о чем вам интересно будет узнавать.?