Что делать, если у вас депрессия, а врач назначает антидепрессанты? ⠀ Антидепрессанты могут быть «костылём», но на сегодняшний день теория «нехватки серотонина» очень слаба. При депрессии важно учитывать тип метилирования, потому что гиперметиляторы плохо переносят антидепрессанты. ⠀ Ирвин Кирш из Британского Университета со своей командой провели исследование и пришли к ошеломляющему выводу, что многие антидепрессанты помогают лишь из-за эффекта плацебо. По его мнению  лекарства против депрессии просто бесполезны. ⠀ До сих пор не существует абсолютного и общепринятого ответа на вопрос, — как и почему действуют антидепрессанты. И, что еще важнее, почему они часто не действуют. И почему настолько индивидуальны реакции и на первый взгляд одинаковые по механизму препараты могут подействовать, а могут и не подействовать. ⠀ Что же делать? ⠀ Проверить нет ли у вас железодефицита. И поверьте, если ваш гемоглобин даже 130 г/л это НИ О ЧЕМ не говорит. Обязательно к сдаче: ферритин, железо, В12, фолиевая кислота. С этим результатами нужно обратиться к интегративному специалисту, а не к районному терапевту, у которого ферритин 10 будет нормой. ⠀ Проверить, все ли у вас в порядке с щитовидной железой. ТТГ выше 2,5 при наличии гипотиреозных жалоб нужно снижать. Если ТТГ в норме, а антитела выше референса, но эндокринолог говорит, что «у вас все в норме»-не верьте. Антител быть не должно. ⠀ Проверьте уровень витамина Д, если он ниже 30 нг/мл, то рекомендуется приём витамина Д в добавках. И нельзя отрицать то, что витамин Д не влияет на наше настроение и самочувствие. ⠀ Ложитесь спать до 22:00 в прохладной комнате с темными шторами, обратите внимание на свой рацион, все девушки с депрессией едят и глютен, и казеин, при моем совете отказаться на время, говорят: «зачем»? К сожалению, обьяснить вред глютена каждой подписчице я не в состоянии. ⠀ Список можно продолжить, но обычно уже этих советов достаточно, чтобы понять откуда она взялась - эта депрессия.