Сохраняйте✔делайте репосты Это пост-гид по витаминам группы В. ⠀ Не забудьте лайк на фото, чтобы Инстаграм не прятал от вас мои посты Кстати, а почему витамины носят такие названия А,D,В и т.д.-вы задумывались? И почему целому набору витаминов досталась всего одна буква-В, хотя именно они были открыты первыми в 1912 году❓ ⠀ Казимир Функ назвал их «витамином»,что означает «жизненно необходимое вещество». Присваивать буквы стали уже с 1913,когда оказалось,что витаминов не один, а много.Элмер Макколлум и Маргарет Дэвис независимо друг от друга открыли следующий-жирорастворимый фактор А, а витамину Функа отдали букву B Далее были открыты витамины С, D и т.д. Только со временем выяснилось, что «витамин» Функа-это целый комплекс биологически активных соединений. Чтобы их различать, в названиях появились номера, отсюда B1, B2 и т.д. ⠀ Витамины группы B насчитывают 8 незаменимых витаминов (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12). Это коферменты-вещества, с помощью которых внутри клеток происходят биохимические реакции. ? А где же B4, B8 Недостающие цифры-это заменимые вещества, здоровый кишечник способен синтезировать их сам. Про них рассказала в сториз,посмотрите,пока не исчезли ⠀ В карусели читаем про незаменимые витамины гр. В. ?ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ ??: ⠀ ⭕ Утомляемость ⭕ Раздражительность ⭕ Снижение памяти и внимания ⭕ Плохой аппетит ⭕ Бессонница ⭕ Появление на коже синяков ⭕ «Заеды» в углах рта ( B2 или B6) ⭕ Шелушение,дерматит (витамин В5) ⭕ Анемия (B1,B2,B6,B9 иB12) ⠀ ✅ ПОКАЗАНИЯ К ПРИЁМУ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В✅: ⠀ ✓ Алкогольная зависимость ✓ Стоматит ✓ Депрессия и тревожность ✓ Диабет ✓ Пожилой возраст ✓ ⬆️уровень гомоцистеина ✓ Головные боли (от напряжения или мигрени) ✓ Проблемы с обучением ✓ Низкий иммунитет ✓ Плохое заживление ран ✓ Беременность и кормление грудью ✓ Предменструальный синдром ✓ Курение ✓ Стресс ✓ Веганская диета ⠀ Витамины группы В являются водорастворимыми (кроме В12) и не накапливаются в организме. ⠀ Отследить свой уровень витаминов можно, сдав соответствующий анализ крови или генетический тест! Однако очень большую роль играет клиническая картина-расскажите врачу о всех симптомах Кто дочитал?! Жду вас в комментариях!