Как восстановиться после кесарева сечения? Многие просили подробно рассказать об этом в посте. Итак, по порядку: ⠀ ?очень важно через сколько вы встанете после операции, чем раньше вы встанете, тем лучше для организма, снизиться риск образования спаек, и в целом восстановление пойдёт быстрее. ⠀ ?в первые сутки после операции, можно есть бульоны: куриный из фермерской курицы, из индейки. Через 8-10 часов можно добавить омлет, кисель, пюре из овощей. На следующий день я включила в рацион каши на воде, в идеале, конечно, из вымоченных круп, добавляла туда чернослив и сливочное масло. На следующий день после операции можно ввести в рацион паштеты из субпродуктов. ⠀ ?Старайтесь не прожаривать сильно еду, предпочтение отдавайте некоторое время посла операции вареной пищи, используйте способы приготовления: тушение и запекание при низких температурах, у организма нет ресурсов переваривать сильно прожаренную и просто жареную пищу. Избегайте по максимуму сахар и сладости-это лишняя нагрузка на организм и надпочечники. ⠀ ?следите за количеством выпитой жидкости, вы должны нормально пить, а не сокращать жидкость. Во время операции вы теряете не мало крови, и вода нужна в том числе для восстановления. ⠀ ?после кесарева у многих начинаются проблемы со стулом: избегайте продукты, богатые углеводами FODMAP хотя бы 1-2 недели после операции, не злоупотребляйте фруктами, отдавайте предпочтение ягодам, и то в ограниченном количестве. День начинайте со стакана тёплой воды, чтобы наладить желчеотток-это помогает при проблемах со стулом. ⠀ ?примерно через 5-6 дней начинайте нормально питаться. В период восстановления нужен белок, поэтому обязательно употребляйте субпродукты минимум 4 раза в неделю, рыбу минимум 4 раза в неделю, морепродукты, красное мясо 2 раза в неделю, не забывайте и про растительный белок, например, отличный источник-чечевица. Чтобы белок усваивался, добавляйте кислые напитки, они содержат витамин С: морс без сахара из клюквы, напиток из шиповника. ⠀ ?после операции добавьте обязательно в рацион продукты, богатые магнием: это могут быть, например, вымоченные орехи, тыквенные семечки, зелёный горошек, бананы, морепродукты➡️➡️➡️