Мой основной рацион? Действительно, что я ем пройдя АИП? Учитывая, что все индивидуально?, не примеряйте на себя?. И так, что всегда в моём питании? Я ем сытно! Утром: ?сало или грудинка (отвариваю сама) - без неё не обходится ни один завтрак ( грешна, и обед и ужин). И заграницей тоже? ?яйцо. Да, я ввела некоторые продукты обратно, но это не макароны! Яйца. ?свежие огурцы и зелень. ?кофе. Дальше все, из чего можно составить и завтрак и обед и ужин. ?Для разнообразия и часто: ?рыба на кокосовом масле ?рыба слабо солёная ?субпродукты: печень и паштет из неё или сердца или желудки - все индюшиное. ?язык отварной ?масло: сливочное, топлёное, кокосовое, авокадо ?миксы салатов и салатные листья разные ?отварная цветная капуста ?припущенный кабачок ?авокадо ?уха и бульон ?мясо индюшки или говядина отварное холодное ?квашеная капуста или огурцы ?холодец и заливное, котлеты, гуляш ?шашлык и плов ( просто знаю места?) ?перловка! ?Периодически: Памело Зелёные кислые яблоки Желе из свежих ягод (вишня, черника в приоритете) Лимон Летом просто черешня и нектарины ⏬Редко: Чёрный шоколад Какао Икра Гречка Сельдерей... ⏬Очень редко: Запеченый баклажан Картофель... Точно и обязательно раз в год кусок торта, который печет сестра, ем, наслаждаюсь и каюсь? В отпуске могу сорваться попробовав национальные вкусняшки стран. Зная наверняка, что последует расплата. Все! Не помню больше? ПыСы: это не список, что можно, а что нельзя. Это мой основной рацион... Как у кролика?.