Продолжение.(Отрывок из книги "#ПротоколХашимото". Начало по тегу: #ИзабеллаВенц) Глава 5. "Протокол восстановления надпочечников" "ШАГ 2: ДИСТРЕСС Одна из самых часто встречающихся повседневных проблем для моих пациентов - это стресс, точнее его слишком много. Важно максимально снизить количество ваших обязательств на последующие 2 недели. В идеале, если есть такая возможность, хорошо бы взять отпуск или отгулы на работе. Важны любые свободные дни. Найдите время отдохнуть, поесть хорошую еду, расслабиться. Попробуйте кое-какие полезные способы расслабления: хотя бы раз в неделю массаж, каждый день Epson соленые ванны, релакс-музыка, стоит задуматься о медитации или глубоком дыхании. Подумайте о том, чем можно было бы заняться на курорте, попробуйте воссоздать что-либо из этого в вашей собственной жизни. Конечно, может казаться, что управление стрессом не в наших силах, но есть способы, которые могут научить вас переносить его легче, есть стратегии, которые могут даже снизить его. Ключ просто в последовательности техник ослабления стресса. Давайте познакомимся с некоторыми из них, теми, которые оказались полезными лично для меня и моих пациентов." Перевод Елена Брянцева * Сайт Изабеллы Венц, на котором можно приобрести оригинал книги на англ. языке: https://thyroidpharmacist.com/ * Дополнительная информация по тегам: #надпочечникиХ #ГИПОТИРЕОЗ #симптомыХ Продолжение - фото-пост⏩⏩ Листаем галерею!