Я очень часто повторяю фразу «беременность - НЕ болезнь». И это абсолютная правда! Но невозможно отрицать тот факт, что у многих женщин беременность - это иммунодефицитное состояние, сопровождающееся обострением многих хронических заболеваний. Ослабление защитных сил организма во время беременности связаны как с изменением гормонального фона женщины, так и дефицитом витаминов и минералов на этапе планирования. Ситуация осложняется ещё и тем, что многие препараты во время беременности противопоказаны или в инструкции по применению написано замысловатое «приём возможен, если польза превышает риск...». С одной стороны, нам необходимо восстановить и поддержать иммунитет беременной, с другой - не навредить женщине и малышу. Какие способы укрепления иммунитета во время беременности существуют? ✔Чаще бывайте на улице и гуляйте на свежем воздухе. Во время беременности по возможности старайтесь ограничить посещение закрытых пространств с большим скоплением людей. Не забывайте регулярно проветривать помещения, в которых вы находитесь. Каждую неделю выполняйте влажную уборку дома! ✔Полноценный сон: не менее 7-8 часов! Спальня перед сном должна быть проветрена. Не забываем, что мелатонин вырабатывается при полной темноте - поэтому шторы должны быть плотными, все источники света выключены (включая лампочки от телевизора или зарядных устройств). ✔В период эпидемий гриппа старайтесь меньше находиться в местах скопления людей. После возвращения домой - промывайте нос легким солевым раствором. Если среди окружения есть заболевший человек - необходимо использовать индивидуальное средство защиты: медицинскую маску. Не забываем менять маску каждые 1,5-2 часа! И, пожалуй, самое главное: ✔Сбалансированное полноценное питание: хочу сделать особый акцент на белке (наш «строительный материал»), витаминах и минералах, активно расходующихся в период беременности. Во время беременности очень желателен дополнительный приём белка, витаминов и минералов, так как и качество питания, и состав продуктов не до конца восполняет имеющиеся расходы/дефициты. Поэтому, я хочу представить вам один из моих любимых препаратов - адаптогенов: «Апилак Гриндекс» на основе пчелиного маточного молочка. ?