Чтобы понимать, что такое антиоксиданты, постараемся разобраться вместе для чего они нужны и в каких процессах участвуют! • Пожалуй, каждый из нас что-то слышал про свободные радикалы и приблизительно представляет какой орган берет на себя основную нагрузку по обезвреживанию токсинов в организме. Детоксикация происходит в печени и проходит в 2 фазы. В 1 фазу поступивший токсин под действием ферментов переходит в промежуточную форму и очень часто бывает, что если первоначально токсин был опасной, но СТАБИЛЬНОЙ молекулой, в первой фазе он превращается в ещё более опасное вещество - свободный радикал, у которого отсутствует электрон и который всеми силами будет стремиться вернуть стабильность, воруя электроны у других молекул. Воруя электроны у стабильных молекул, свободный радикал способен повреждать важнейшие структуры клеток, приводить к необратимым процессам в организме и вызывать онкологию. Первая фаза практически у каждого из нас активирована «на полную катушку» и если бы на этом все останавливалось - мы бы умирали в молодом возрасте от необратимых генетических поломок. • На этом этапе важно следующее: кто стал донором электрона для обезвреживания свободного радикала - жизненно необходимые молекулы, которые повреждаются и не могут выполнять свою функцию или специально предназначенные для детоксикации доноры электронов, имя которых известно каждому- АНТИОКСИДАНТЫ. Чем больше неблагоприятных условий вокруг вас (экология, вредные привычки, неправильное питание) и чем вы старше, тем больше свободных радикалов образуется и тем меньше антиоксидантов вы получаете. Поэтому каждой женщине после 30 необходимо обязательно включать антиоксиданты на ПЕРИОДИЧЕСКОЙ основе (особенно, если вы произносите фразу «проснулась уже уставшей»)! Разберём самые активные и действенные антиоксиданты! • ☣️Альфа-липоевая кислота (АЛК) — один из самых мощных антиоксидантов, нейтрализующий самую опасную форму кислорода — гидроксил OH–. Профилактическая доза АЛК составляет 100мг 1-2 раза в сутки (можно даже на постоянной основе). Дозировка может быть увеличена до 500мг в сутки по показаниям (неблагоприятная окружающая среда, метаболический синдром, инсулинорезистентность). • ??продолжение