Многие пытаются заменить рыбий жир приемом льняного масла! Это принципиально неправильная позиция. ⠀ ??‍⚕️Сегодня врач кардиолог @md.peregudova расскажет нам почему льняное масло не в состоянии заменить нам рыбий жир, а также поделится кому и зачем необходим приём льняного масла и семян льна! ⠀ Если у вас: сбой менструального цикла, эндометриоз, климактерический период или лишний вес - завариваем чашечку чая, садимся поудобней и готовимся узнавать новое и полезное✔️ ⠀ @md.peregudova : «В составе льняного масла есть альфа-линолевая кислота (ALA). Не смотря на то, что ALA путем сложных процессов может быть (потенциально) преобразована в EPA и DHA, проблема состоит в том, что на самом деле, человеческий организм фактически не способен перерабатывать в необходимом для него в объеме достаточное кол-во EPA/ DHA из поступающей в организм альфа-линоленовой кислоты, так из ALA в EPA может быть переработано лишь около 4-5%, а вот дальнейший синтез из EPA в DHA практически равен нулю. Т.е. даже если мы обеспечиваем поступление ALA из любых доступных растительных источников (например, из льняного или иного растительного масла), то это не гарантирует, что мы получим сколь либо значимое увеличение EPA или DHA в объеме, необходимом нашему организму. Более того, ни одно исследование, в котором в качестве замены рыбному жиру пытались использовать льняное масло, не показывает каких-либо изменений в уровнях DHA. Немного повышается уровни EPA, но конвертация EPA в DHA практически равна нулю.” ⠀ Так зачем же нам нужно льняное масло и льняное семя?? “?Льняное масло-натуральный диетический продукт,относится к салатным маслам,т.е готовить на нем вы не можете(тепловая обработка блюд). ✔обладает омолаживающими свойствами. ✔способствует похудению ✔незначительно снижает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. ⠀ ? Льняные семена являются дополнением к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК),являются богатым источником витаминов и клетчатки, а также содержат группу химических веществ, называемых лигнаны. Благодаря наличию всех этих компонентов #льняное масло обладает обширными полезными свойствами??????