✔суточная потребность в магнии составляет 300-400мг ✔Магний входит в первую четверку самых важных элементов(калий натрий магний кальций) ✔Магний защищает нервную систему от разрушительных стрессов и психоэмоционального напряжения. Магний является «изоляционным материалом» для проведения нервного импульса, тормозит избыточное его проведение ✔Все энергетические процессы в организме идут при обязательном участии магния ✔Без магния не усваивается кальций ✔более 70% населения земли не получают достаточного количества магния с пищей ✔Первые симптомы дефицита магния - депрессия, раздражительность, неадекватные реакции на стресс, бессонница ✔дефицит магния проявляется судорогами, сердцебиением, повышенной тревожностью ✔Дефицит магния может наблюдаться не только при нарушении питания, но и при увеличении потребности в нем: при физической и умственной нагрузке, стрессе, психоэмоциональном напряжении ✔Дефицит магния во время беременности провоцирует гипертонус матки и развитие угрозы прерывания беременности ✔Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием ⚠По данным проведённого мною опросника - более половины девушек находятся в зоне риска по дефициту магния, а некоторые имеют его выраженный дефицит. Всем девушкам, кому опросник показал сумму баллов более 8, я рекомендую сдать биохимический анализ и определить концентрацию магния в крови! Возможно ли назначение магния без обследования? Если у вас нет заболеваний почек, это возможно! Курсовой приём магния составляет суточную дозировку 300-500мг, курс приёма - 3 недели! Лично я принимаю препарат "Магне Б6" по 2 таб. 3 раза в сутки??‍⚕️ #дефицитмагния #магний#депрессия#бессонница#судороги#стресс#garbuzovapro#галаоминералах