Как обычно - начну с предыстории. Так вышло, что я живу на 2 города. Оба любимые, оба важные. Но такие разные. Один город - наша чудесная Северная столица! Второй - солнечный Пятигорск. Все знают про горячий южный темперамент и безграничную энергию южан. А думая о Питере на ум приходит скорей депрессивный Раскольников, серые улочки, апатия и хроническая усталость. Разные люди? Разный менталитет? Вовсе нет! Мы - гормональные существа, живущие и подчиняющиеся законам природы и её биоритмам. За наше настроение, бодрость и сон отвечает эпифиз(шишковая железа), синтезирующая два основных гормона: серотонин и мелатонин! А также кишечник, где эти гормоны превращаются в активную форму. Серотонин можно уверенно назвать СОЛНЕЧНЫМ гормоном, ведь он вырабатывается под действием яркого света. Серотонин - гормон радости, дающий нам ощущение бодрости, прилива сил, счастья! С удлинением ночи или снижением количества света происходит снижение выработки серотонина. Это проявляется сонливостью, сложностью пробуждения, склонностью к пересыпанию и перееданию, недостатку энергии. Иногда это может приводить к апатии, отсутствию радости и появлению депрессии. Как бороться с осенней хандрой или что делать, когда солнышка не хватает, а депрессия, апатия и хроническая усталость становятся вашими постоянными спутниками? Читайте ⤵️#галаодепрессии