⚠️Что помогает сохранить и восстановить тургор кожи? ☑️?ВОДА? Знаете ли вы, что в жаркую погоду, а также при нахождении в помещении с обогревом, с поверхности кожи за сутки испаряется до 1 литра воды?! Целый литр! А теперь вспомните - сколько стаканов воды вы выпили за сегодня?? Необходимое потребление воды рассчитываем следующим образом - умножаем ваш вес на 30! В моем случае это 1560мл воды! ☑️?БЕЛОК?Его дефицит можно определить, сдав биохимический анализ крови на общий белок. Кстати, одним из главных признаков дефицита белка является тяга к сладкому☝?️ ☑️Это страшное слово ?ЖИР? Я очень люблю жиры! Скольким женщинам он помог нормализовать вес, восстановить цикл и вылечить бесплодие! Авокадо, маслины, жирные сорта красной рыбы, любимые орехи, льняное, оливковое, кокосовое масла... А вишенка на торте полезного питания - периодическое потребление в пищу добавок с омега-3 и рыбьего жира? ☑️Витамины???- особую роль стоит отдать витаминам А и Е! Получаем их с пищей - рыба, мясо, яйца, орехи! При стрессах, нагрузках, болезнях - дополнительно принимаем курсами АЕвит по 1капс 20-40 дней. А также витамины группы В, С, PP Продолжение следует...#галаомолодости