лайк Лайк Лайк ?‍?Как вы знаете, я прохожу обучение у Кирилла Шляпникова – иммунолога высочайшего класса, эксперта PreventAge. Он читал последний модуль по иммунологии. ⠀ ?Сегодня изучали влияние сна на восстановления иммунных клеток. Очень много говорилось о качестве сна, при том, что я много знаю о том, насколько сон важен, я не могу себя заставить лечь спать в 10 вечера, потому что мой ритм жизни предполагает максимальную концентрацию и высокие продуктивные возможности именно ночью, когда уже сделаны дела, положен ребенок спать и никто не мешает. ⠀ ⌛Однако, после данного модуля у меня возникло твердое решение менять режим, и ложиться спать вместе с ребенком до 22 часов. Лучше вставать в 6 утра и пытаться выполнить интеллектуальные задачи ранним утром, потому что обучение наивных клеток, восстановление рецепторных возможностей происходит только в 3-4 фазу сна. Кирилл Александрович начинает лечение с антигенной разгрузки, с санации от паразитов и бактериальных гнойных очагов, но в основе его первичного лечения (сейчас мы не говорим об серьезных иммуностимуляторах, об переливаниях интерферонов, о каких-то серьезных инъекционных курсах иммунотропной терапии) лежит нормализация сна. ⠀ ?Очень интересная информация о лунатизме (здесь я, как всегда, в первых рядах): в детстве у меня был выраженный лунатизм, а это и есть нарушение фаз сна. При таком анамнезе лучше провести исследование – сомнографию. Если есть иммунная дисфункция – вы постоянно болеете одним и тем же, что бы это не было: рецидивирующий герпес, постоянно рецидивирующее хроническое воспаление, помимо местного лечения и антигенной разгрузки нужно наладить сон! Если есть подозрение на то, что сон прерывистый, в идеале следует провести сомнографию. Ее стоимость в среднем составляет 3500 рублей. Очень много нюансов можно обнаружить, вплоть до эпилептической активности мозга во время сна. ⠀ ?️Продолжение про сомнографию, работу с врачом и влияние страссе – в галерее! #сон #восстановление #врач #лечение #медицина #режим #зож #иммунитет