СПОРТ ⠀ ?Много раз я писала о спорте, теперь информацию можно будет искать по хэштегу #орлинская_спорт. Очень много было информации в сторис, постараюсь ее обобщить. ⠀ ?Интенсивные нагрузки не показаны, если вы подозреваете у себя усталость надпочечников. Но! Есть одно большое «НО»! Бывает, что человек, который длительно не выходит из дома просто вводит свой обмен в порочный круг. Тонус вегетативной нервной системы падает по той причине, что организм не испытывает никаких нагрузок, даже самых элементарных. ⠀ ?Поэтому, чтобы исключить этот фактор, рекомендую начать с 10000 шагов в день, которые разрешены всем, даже в самых запущенных стадиях истощения! Гиотериоз – это не противопоказание для спорта. Чем больше вы будете нагружаться – тем более выносливыми вы будете! ⠀ ?Почему так важна физическая нагрузка? Как худеть, сжигая мышцы, а не жир? Как правильно наращивать физическую нагрузку? Смотри в галерее! ⠀ ?Для себя я выбрала BODY PUMP – это упражнения со штангой. После глубокого погружения в тему дисплазии соединительной ткани и наблюдения клинического опыта я снизила эту нагрузку! Я стараюсь более качественно выполнять упражнения с меньшим весом, так как при приседании со штангой идет огромная нагрузка не только на мышцы промежности, но и на связочный аппарат. Поэтому при дисплазии, чтобы «не будить лихо» мы не будем излишне перегружать свои связки. ⠀ ⌚В будущем планирую заниматься тренировкой внутренних мышц, сейчас до этого руки не доходят. При диагнозе дисплазии, если вы у себя его диагностировали по тесту, это пункт обязательно стоит поставить в своей будущей программе оздоровления. Сейчас, благо, множество профилей, множество мастеров, которые этим занимаются и бесплатно этому учат, поэтому будем работать! #спорт #тренировки #pump #медицина #медик #рекомендации #здоровье