Я очень не хочу никого задевать, но все же ,учитывая свои знания, я все таки против веганства Если по этическим соображениям вы решили остаться в своей теме, тогда учитывайте основные органы мишени , страдающие при веганском рационе 1)Иммунная система Изучите свою родословную ,поинтересуйтесь , каково было Питание ваших предков на протяжении последних веков Генетический набор меняется в ходе эволюции, поэтому важно знать,есть ли в ваших генах способность к перевариванию определённой пищи Пищеварительная система северных народов совершенно не способна к растительному питанию Они считаются этническими мясоедами Переваривая нехарактерную пищу, организм сталкивается с недостаточностью ферментных систем, и недопереваренные фрагменты белков попадают в кровь Иммунная система призвана защищать русло от любого чужеродного белка, поэтому она набрасывается на эти фрагменты и образует безопасный комплекс антиген-антитело Ресурсы иммунной системы не бесконечны Поэтому при накоплении таких иммунных комплексов резко возрастает опасность аутоиммунных заболеваний , потому что иммунитет уже не так легко справляется с вирусами, и самое ужасное , накапливает критичное количество вирусов, бактерий и других антигенов в крови Тогда то и начинается аутоиммунный тиреоидит и другие серьёзные аутоиммунные заболевания Если вы решили встать на путь веганства либо остаться в нем, сдайте панель Иммунохелс,создавайте рацион в согласии с своими личными переносимыми продуктами ?Самые небезопасные заменители мяса и источники белка - бобовые и соя Это одни из самых агрессивных и часто непереносимых белков Для России переносимы горошек, чечевица(реже), стручковая фасоль Если возможности нет, проведите бесплатную элиминационную диету #орлинская_элиминация После диеты вводить продукты ,отслеживая реакции.Они могут быть разными: головная боль,Вздутие, диарея, запоры, высыпания и др Вы растрачивали свои ценнейшие иммунные комплексы на нейтрализацию фасольки! Да, элиминационная диета не легка , но на кону здоровье в будущем Стоит пожертвовать праздником живота ради этого Данный пункт относится и к последователям кетоза Продолжение в след.посте