Само по себе ОЖИРЕНИЕ - это воспалительный процесс и исключение провоспалительных продуктов имеет ОЧЕНЬ важное значение.(в вебинаре про нормализации веса я указывала какие анализы показывают "величину пожара" в организме) ? ??? В практике я чаще всего использую кетодиету. Однако не всегда на кетодиете удается достигнуть отличных результатов Многие страдальцы могут иметь непереносимость на различные продукты, лактазную недостаточность(в блоге ниже есть) , и это может мешать похудению. В такой ситуации эпи палео низкоуглеводный протокол может быть полезным. К продуктам, инициирующим воспаление относятся: ? Все зерновые ? Все молочные продукты, за исключением топленого масла. Исключением являются молочные продукты с казеином А2 (я часто пишу о пользе молочных продуктов и на всех своих протоколах оставляю козий сырой йогурт. Это моя модификация диеты-Л.В.) ?Все пасленовые (паприка, картошка, помидоры, баклажаны, перцы, ашваганда, перец Чили) ?Фрукты вне сезона. В сезон можно употреблять небольшое количество фруктов. ?Мясо не травяного откорма ?Масла, богатые омега-6 жирами (кукурузное, подсолнечное и тд) ?Все бобовые ?Сапонинсодержащие продукты (ростки люцерны, юкки, соя, пиво, семена чиа) ?Все подсластители, кроме стевии ????? ЕСЛИ ЕСТЬ ПОЖАР, ТО ЕГО НАДО ТУШИТЬ, ОДНИМИ ДОБАВКАМИ НЕ ДОБИТЬСЯ ЭТОГО! ДОКТОР НЕ ВИНОВАТ, ЧТО "ОГОНЬ ТУШИТЬСЯ ВОДОЙ",имею ввиду без убирания дров=еды для огня НЕ СПРАВИТЬСЯ!!! ДА, САМОЕ ВКУСНОЕ И ПРИВОДИТ К ПОЖАРУ...ЕСЛИ ОН УЖЕ НАЧАЛСЯ... ? Возможно у Вас остаётся вопрос, что же тогда можно? Ставьте ❤, об этом будет следующий пост. Статья взята у доктора @liliia.voronkova (слегка дополнена мной) #врачУсаинова_гормоны #врачУсаинова_жиры