Если Вы ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНЫ, Вас будет сопровождать избыточный вес(возможно) , повышенный аппетит и тяга к углеводам (хотя она не всегда развивается в результате лептинорезистентности, есть и другие причины). У Вас будет нарушена конвертация гормонов щитовидной железы с образованием обратного гормона Т3, а также будет повышен уровень с-реактивного белка (что говорит о воспалении). Необходимо не только сжечь лишний жир, но и уменьшить воспаление в организме. (Вот ПОЧЕМУ НА ВЕБИНАРАХ Я УЧУ РАСПОЗНАВАТЬ ЭТО ВОСПАЛЕНИЕ И ДАЖЕ ГОВОРЮ СТРАТЕГИЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ!) Воспаление приводит к повышенному кортизолу и круг замыкается. Вы не можете похудеть даже на диетах, потому что повышенный кортизол приводит к повышению уровня сахара и жирных кислот в крови, которые опять откладываются прозапас. На сегодняшний день известно, что лептинорезистентность появляется задолго до инсулинорезистентности, и игнорировать ее нельзя. Какие методы коррекции можно предпринять: ? Необходимо нормализовать режим дня и ложиться до 23.00. это очень важно! ? В качестве протокола питания могут подойти кетодиета или палео протокол. ?Нельзя делать перекусов! Кушать надо 3 раза в день поначалу с дальнейшей адаптацией на двухразовое питание. НО ЕСЛИ НАДПОЧЕЧНИКОВОЕ ИСТОЩЕНИЕ, ТО вначале восстановливаем надпочечники, ведь малое количество приёма пищи приводят к падению сахара) ? Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. ?Добавки: МАГНИЙ, Q10, л-карнитин, витамин Д, куркумин, холин, селен. (дозы магния, Q10, карнитина, селена, витамина Д говорила на вебинарах: как нормализовать вес и чтение анализов) Интервальные голодания на фоне выраженной лептинорезистентности не показаны. Статья взята у @liliia.voronkova (изменена слегка мной) #врачУсаинова_гормоны #лептинорезистентностьлечение