. Конечно же на третьем месте- Это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ? МЫ уже настроились➡️ поставили цель➡️начали чистить организм➡️ давать в достаточном количестве щелочную воду... А как же не давать организму БЕЛКИ , ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ? ? ПОЭТОМУ на третьем месте питание! Но не простое, а правильное. ? На первое МЕСТО ПО ПИТАНИЮ я поставлю БЕЛКИ! ? К сожалению, употребление белков на сегодня сократилось в три раза. Людям некогда есть. Они на бегу пьют ☕, с чем? С быстрыми углеводами: ПИРОЖКами, пирогами, ? печеньками, закусывают конфетками,ВАРЕНЬЕМ и так далее... ? Чего же они лишаются, лишая себя белков? ? БЕЛКИ -это строительный материал, именно из него состоят все внутренние органы: ✔️ПЕЧЕНЬ, сердце, поджелудочная железа, почки, щитовидная железа, ✔️из него состоят наши сосуды, ✔️именно из белков образуется иммунные клетки, ✔️из белков образуется кожа, волосы, ногти, и поэтому, без употребления качественных белков, МЫ не достигнем результата. ? Буду расписывать признаки дефицита белка по его ОСНОВНЫМ функциям(ТАК ЛЕГЧЕ УСВОИТСЯ) : 1⃣ СТРОИТЕЛЬНАЯ - так как 80% плотных компонентов тела представлена белками, то дефицит будет выглядеть так: ?Сухость кожи; ?Ломкость ногтей; ?Выпадение волос; ?Потеря мышечной массы; ?Переломы костей... 2⃣ ТРАНСПОРТНАЯ - все что попадает к нам в организм (витамины, минералы, железо, кислород, жиры...) плавает по нему на белках! Дефицит белков-переносчиков будет выглядеть так: ?Гиповитаминозы; ?Анемии; ?Гипоксии (дефицит кислорода) - вялость, усталость, потеря энергии; ?Атеросклероз... 3⃣ ИММУННАЯ функция говорит сама за себя! Нет белка ⏩ нет иммунных клеток ⏩ нет иммунитета ⏩ частые простудные заболевания. 4⃣ ГОРМОНАЛЬНАЯ! Как же я не скажу о своем то?! Если в организме есть дефицит БЕЛКОВЫХ по ПРИРОДЕ ГОРМОНОВ, то чего в организме не хватает?! Правильно! Белка! Или аминокислоты! (❗️гормон щитовидной железы ТИРОКСИН вообще состоит только из одной аминокислоты - ТИРОЗИН). Если вы или ваши знакомые очень легко набираете или сбрасываете вес, то это не жир! Это отеки! А самая частая причина отеков - это дефицит белка и закисленность организма! ? Какие продукты относятся к белкам, напишу позже)) #врачУсаинова_белки