Сегодня мы поговорим как о стадии высокого кортизола, так и низкого. К сожалению, и то, и другое состояние не предусматривает присутствия выраженных, интенсивных физических нагрузок ⛷ При хронически низком уровне кортизола в крови и так все понятно - надпочечники находятся уже в состоянии декомпенсации и усугублять это состояние не стоит. А при высоком кортизоле, казалось бы, благодаря физической нагрузке может произойти выведение лишнего кортизола, выход его с потом. Но, - нет, на пике физической активности, через достаточно быстрое количество времени, происходит пиковый выброс кортизола. Этот выброс частично нейтрализуется также выбросом тестостерона и инсулина, но, рассчитывать на это нельзя. Поэтому, если у вас есть в жизни хронический стресс, то это - доводить себя до истощения. Даже часовая пробежка - это уже достаточно тяжело для организма в стрессе. Как-то я устраивалась на работу в клинику превентивной медицины (она еще пока не открылась), которая будет ориентирована на самую узкую аудиторию. Членство в этой клинике будет стоить заоблачных сумм. И меня знакомили с общими принципами диагностики, выявления предболезни и лечения уже существующих проблем. Первое, что меня очень сильно удивило - это то, что вся диагностика основана на биорезонансе. С этого момента я перестала с насмешкой воспринимать этот метод. Потому что в этой клинике следующий базовый, основополагающий метод диагностики - это генетика. Т.е., каждый индивидуум имеет свой собственный генетический набор и мы можем понимать, какие слабые места в процессах биохимии организма стоит корректировать. В этой клинике огромное внимание уделяется расслаблению. На спа-процедуры, имитацию курортного лечения, там выделен целый этаж. Для клиентов (которые являются бизнесменами в 100% случаев) избавление от стресса - это первая проблема. Поэтому нагрузки ограничены 30-ю минутами. А интенсивности - нет вообще. Можно и без выраженной интенсивности работать над мышцами. Продолжение в галерее⤴️⤴️⤴️