Что такое правильное питание? ✍️Часть 1. ⠀ ?‍♀️ Это не всегда про фрукты и овощи в рационе и про цельнозерновой хлеб, не про отказ от мяса и молока, не про замену белого сахара на тростниковый или кокосовый. ⠀ ? Питание оно не может быть правильным одинаково для всех, питание должно быть осознанным и индивидуальным! ⠀ ☝️Но есть общие моменты, допустим для большинства россиян(не только). ✔️Наша поджелудочная железа генетически не готова к такому объёму быстрых углеводов круглый год, поэтому я против покупки фруктов из магазинов! Такой резкий скачок сахара не может зайти в клетку и клеит все сосуды! ⠀ ?И.И.Дедов ещё в2011году писал, цитирую: «ВОЗ и ООН определили сахарный диабет как наиболее опасный вызов всему мировому сообществу в ХХI веке. Сахарный диабет по темпам распространенности опережает все неинфекционные заболевания. За последние 20 лет численность больных СД в мире увеличилась почти в3 раза (со 130 млн в 1990 г. до 366 млн в 2011 г.).По данным ООН и ВОЗ, отСД: ◾каждые 7 секунд в мире умирает 1 больной ◾каждые 10 секунд заболевают 12 человек ◾ежегодно умирает около 4,6 млн больных. ◾Каждый год в мире производят более 1 млн ампутаций нижних конечностей пациентам с СД ◾более 600 тыс.больных полностью теряют зрение ◾около 500 тыс.начинают получать заместительную почечную терапию вследствие хронической почечной недостаточности. ◾Более чем у 50% больных сахарным диабетом заболевание развивается в активном трудоспособном возрасте40–59 лет. ◾Учитывая темпы распространения СД, эксперты Всемирной диабетической федерации прогнозируют, что количество больных СД к 2030 г. увеличится в 1,5 раза и достигнет 552 млн человек!» ⠀ ?На дворе 2019год и уже 445млн людей зарегистрированы как больные с СД, но тех, кто имеет скрытый диабет -это гликированный гемоглобин выше 4,9% до 6,4% ещё больше! ?Ведь только когда выше 6,4% поставят на учёт по диабету, иначе всех подряд ставить сложно(врачей не хватит и нагрузка на экономику) ?70% заболевают молодые! Детей огромное количество! ⠀ Продолжение в карусели ?