Можно ли поститься (держать уразу) беременным? ⠀ Поститься беременным в большинстве случаев не только можно, но и полезно. ☝️Но есть свои нюансы. Речь пойдет о мусульманском посте, где прием пищи разрешен только после захода солнца и до его рассвета. То есть 2-х разовое питание: поздний ужин и ранний завтрак. ⠀ ?‍⚕Сначала отмечу, что до ребенка НЕ ДОХОДИТ ЕДА, которую съела мама. До него доходит питательные вещества. Поэтому, даже не питаясь 3-5 раз в день, можно обеспечить малыша необходимыми питательными веществами. И, наоборот, женщина может питаться очень часто, но ребенок будет голодать. ⠀ ☑️Например, при недостатке железа в организме матери, будет плохо доходить кислород! Что очень опасно! (есть вебинар про анемию, смотреть особенно беременным) ⠀ Что происходит во время интервального голодания?? (кстати, пост и есть интервальное голодание). Происходит АУТОФАГИЯ - это удаление мусора изнутри клетки своими же силами. Таким образом происходит ОБНОВЛЕНИЕ клетки и организма в целом. ⠀ ⚡Многие беременные мучаются ТОКСИКОЗОМ. Это из-за перегруженности организма токсинами. Организм плохо справляется! А если организму давать ПРАВИЛЬНУЮ ПОЛНОЦЕННУЮ еду всего 2 раза в день, то мы поможем организму очиститься и тем самым облегчим ее состояние! ⠀ ?Какой пост вредит? Это когда после разговления наедаться неправильной, неполноценной едой. Или просто наестся большим количеством фруктов. ? Это уже приводит к высоким скачкам сахара и, тем самым, к нагрузке на поджелудочную малыша, не только матери! ⠀ ?Какой вывод? - поститься беременным можно, это еще и полезно; - еда должна быть правильной (упор на белки, жиры, зелень) - исключить или хотя бы минимизировать быстрые углеводы; - достаточное количество воды (очень важный пункт); - дополнительный прием правильных форм витаминов и минералов; - ну и, конечно же, следить за своим самочувствием. ☑️Прекратить, если почувствовали себя плохо. ⠀ Продолжение в карусели ➡️