С меня - авторская диета, с вас ❤️ и, конечно, делитесь с друзьями. 100 публикация, как к месту, а? . Знакомьтесь, Integra - диета, именно ее я прикрепляю к рекомендациям пациентов. Здесь можно долго дискутировать и про замены, и про подсластители, и про оксалаты. ?Я могу сказать одно, в подавляющем большинстве случаев - она работает и даёт именно тот результат, который ждёшь. Плюс, в отличии от многих, она реально выполнима‼️ и содержит в себе все современные направления, воедино ?Для кого она? Для детей и взрослых. Зачем? Разгружает от воспалительных процессов, токсической / бактериальной / вирусной / грибковой нагрузки, позволяет способствовать восстановлению кишечного барьера и адекватному метаболизму. Шикарно идёт при: СДВГ, РАС, ЗПРР, инсомнии, хронических болях, синдроме хронической усталости, астении, непереносимостях, бактериальной и вирусной нагрузке, частых ОРВИ и ОРЗ‼️Важно. Здесь, конечно же, не могут быть учтены индивидуальные пищевые непереносимости . ?В разделе сладкого / сахаров, я использовал максимально безопасные заменители. Сказки про сукралозу просто веселят. Исследования же говорят о том, что сахар и инсулин могут повышаться только у тех, кто обычно их не употребляет. Те, кто использует сукралозу на постоянной основе, с этими проблемами не сталкивается! ✨Подтверждена ее безопасность https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28558975, в отличии от стевии, которая реально влияет на состояние микробиоты (последние исследования, будем говорить об этом? Нужен пост?) ?Лучше сладкое ничем не заменять, но будем реалистами и тогда.. Ясен вывод. Тот же сахарозаменитель использовать многим можно, но сладкий вкус и отсутствие калорий для мозга = обман (нам нужно ещё несколько поколений, употребляющих ту же сукралозу / аналог, чтобы это перестало быть обманом, эволюция). ?Поэтому! Если есть выраженный дисбаланс по нейромедиаторам, к ним нужно очень аккуратно относиться (с)detsdoc ?А арахису лучше всем вместе навсегда сказать пока! #бгбк#detsdoc#detsdoc_диета#диета#рас#безглютена#integra_диета