Статьи и советы от экспертов своего дела
Подпишись чтобы получать новые статьи от лучших докторов и нутрициологов!
Ничто нас так не красит, как расправленные крылья, опущенные развёрнутые плечи, высоко подн...
Ничто нас так не красит, как расправленные крылья, опущенные развёрнутые плечи, высоко поднятая голова и высоко подтянутая грудь!
⠀
Тысяча вопросов, как поднять грудь после моих громких постов о ней же и сотни тысяч скопированных строк из моих постов. Посты найдёте ранее с тематическими фото?чуть ниже в ленте. А сейчас давай делать невероятно полезное упражнение, где вы сперва оцените всю ту тяжесть, которая нас так портит и придавливает к земеле вместе с грудью и овалом.
⠀
Ох, как у вас сейчас будут гореть плечи ? что доказывает необходимость данного упражнения!
⠀
Итак!
⠀
1⃣ Ставим руки в стороны параллельно земле. Кисти упираем будто в стены.
2⃣ Придаём усилие и распираем от себя стены, которые вас будто сдавливают. Тяжело?
3⃣ Держим такое положение рук и напряжение полминуты.
⠀
Это был первый тест. Теперь веселее упражнение на каждый день.
⠀
1⃣ Держим руки в стороны параллельно полу, напрягаем руки и теперь начинаем вращать. Вращаем только плечи! Руки держим, распирая в стороны.
⠀
2⃣ Крутим плечи и работают только плечи❗
Вперёд 10 раз
Назад 10 раз
⠀
Пробуем срочно все сейчас и делимся впечатлениями!!!
⠀
Как дела? Горят руки? Ломит плечи? И это ваш груз жизни, дел, ответственности, обид ...который вас скручивает и стягивает вниз!
⠀
Делайте данное упражнение хоть чуть каждый день и вы расправите крылья по настоящему.
А также:
☑ выпрямит спину
☑ расправит грудную клетку и поднимет грудь
☑ вытянет шею
☑ подтянет овал
☑ отпустит носогубки и подбородок
⠀
В женских практиках Жени @onewomanstory можно найти ещё более глубинные моменты подобным упражнениям ?