‼️Начало в прошлом посте‼️ Ничто нас так не красит, как расправленные крылья, опущенные развёрнутые плечи, высоко поднятая голова и высоко подтянутая грудь! ⠀ Тысяча вопросов, как поднять грудь после моих громких постов о ней же и сотни тысяч скопированных строк из моих постов. Посты найдёте ранее с тематическими фото?чуть ниже в ленте. А сейчас давай делать невероятно полезное упражнение, где вы сперва оцените всю ту тяжесть, которая нас так портит и придавливает к земеле вместе с грудью и овалом. ⠀ Ох, как у вас сейчас будут гореть плечи ? что доказывает необходимость данного упражнения! ⠀ Итак! ⠀ 1⃣ Ставим руки в стороны параллельно земле. Кисти упираем будто в стены. 2⃣ Придаём усилие и распираем от себя стены, которые вас будто сдавливают. Тяжело? 3⃣ Держим такое положение рук и напряжение полминуты. ⠀ Это был первый тест. Теперь веселее упражнение на каждый день. ⠀ 1⃣ Держим руки в стороны параллельно полу, напрягаем руки и теперь начинаем вращать. Вращаем только плечи! Руки держим, распирая в стороны. ⠀ 2⃣ Крутим плечи и работают только плечи❗ Вперёд 10 раз Назад 10 раз ⠀ Пробуем срочно все сейчас и делимся впечатлениями!!! ⠀ Как дела? Горят руки? Ломит плечи? И это ваш груз жизни, дел, ответственности, обид ...который вас скручивает и стягивает вниз! ⠀ Делайте данное упражнение хоть чуть каждый день и вы расправите крылья по настоящему. А также: ☑ выпрямит спину ☑ расправит грудную клетку и поднимет грудь ☑ вытянет шею ☑ подтянет овал ☑ отпустит носогубки и подбородок ⠀ В женских практиках Жени @onewomanstory можно найти ещё более глубинные моменты подобным упражнениям ?