Как праздники? Голова в тумане? Развеем туман и вернём голове ясность прямо сейчас! ⠀ Шея, шея и ещё раз шея фундамент вашего молодого красивого личика! ⠀ Поэтому как только вас печалит что-то на вашем личики, хватайтесь смело за шею. Удлиняйте, растягивайте и заставляйте ее работать к в молодые беззаботные годы? Упражнений на шею у нас очень много, на все ее поверхности. И я вам только напомню, что эталон красивой молодой шеи - это длина ее от 10 см...по всей окружности ? ⠀ Добавляю простое эффективное упражнение, от которого вы тут же почувствуете легкость головы и свободу в шее. ⠀ Итак! Работаем на сопротивление с нашими 30 секунд. ⠀ 1️⃣ Кладем руку через голову на ухо. 2️⃣ Рукой стараемся положить голову на плечо. 3️⃣ Голова при этом сопротивляется и хочет пытается удержать своё ровное положение. 4️⃣ Удерживаем это сопротивление на 30 настоящих секунд и чувствуем растяжку боковой поверхности шеи. 5️⃣ Повторите на противоположную сторону. 6️⃣ Если после выполнения упражнения остались неприятные ощущения/ зажимы/ скованность, сделайте дополнительную глубокую растяжку мышц руками. ⠀ Как ощущения? Чувствуете шея будто выросла? ? Выполняйте данное упражнение каждый день в течение двух недель и вы мне расскажете больше! ⠀ ⏱ Приложение Табата очень удобно для нас, чтобы выставить раунды на 30 сек и 15-20 сек на растяжку и подготовку к следующему упражнению, чтобы вообще не задумываться и выполнять упражнения. ⠀ PS: от меня в подарок чудо-сквален из @beauty365.ru для тех, кто в сториз покажет лучшее и Бодрове исполнение данного упражнения. Показываете в своём сториз, отмечаете мое имя @melannett , лучших перепощу себе и одному отправлю подарочек ?