Тема - грудь. Всем пышной, крепкой, стоячей и красивой груди ❤❤ Обязательно смотрим прошлый пост с видео для поднятия груди. А сейчас немного теории из собственного опыта. Я сама стояла первая в очередь за грудью и волосами ? поэтому рассказывать вам байки, как из единицы я сделала 4ку, не буду ? но я точно могу вам посоветовать простые, всем известные вещи, которые подтянут и сохранят грудь, не дав ей встретиться с пупком ? Во-первых, у меня была очень большая грудь и после двух родов и по 1,5 года грудного вскармливания - она уменьшилась и я крайне ей довольна. И это учитывая, что дважды при кормлении одна грудь у меня была с дыню, вторая с яблоко ? я была уверена, что это навсегда. Ан нет, все засимметричело ? Что я делаю всегда и вам советую: 1⃣ После каждого приема горячей ванны или душа обливать грудь холодной водой. Обязательно. Моя мама меня так приучила, когда у меня ещё были медицинские прыщи ? 2⃣ Никогда «не кипятить» грудь при приеме ванны. Лежать так, чтобы вода не покрывала грудь (естественно вода будет касаться). 3⃣ После ванны или душа делать массаж груди. Этому меня научил мой лучший врач гинеколог. Цель была ощупывать, осматривать грудь на наличие чего (не будем произносить это в слух), а получилась шикарная привычка массажа, которая увеличивает кровообращение и бодрит как саму грудь, так и кожу! 4⃣ Никогда не загорать топлес. Вообще не лежать на солнце и не загорать спецом, а с голой грудью и подавно!!! 5⃣ И самое главное - только прямая осанка найдёт вашу грудь и приподнимет ее. Занимайтесь спиной и не заметите, как лифчик наполнится добром, ? а лямки бюстгальтера тут же захочется подтянуть. Для этого лежим на чудо-валике под лопатки каждый день, катаем спиной на полу чудо-ролл и делаем шикарное упражнение на снятие оков возле стены (смотрим прошлый пост ??). 6⃣ Обязательно добавьте продукты с содержанием витаминов А и Е, лишним не будет. 7⃣ И самый хардкор - чудо-банка и грудь ? да-да, вакуумной терапией можно поправить грудь. Но 1‼️ это очень больно, 2‼️ важно соблюдать технику и иметь светлую голову на плечах, а также руки из плеч ? И вообще если я такое покажу, мне кажется завтра у меня будет сразу 10 млн читателей ???