Обязательно читать❤ Вариант 4 в нашей серии «Сдвинуться с мертвого места» или «Запуск лимфодренажа» (см прошлые видео). Добью вас все-таки прыжками, могу ещё, но этого вам более чем достаточно! Напоминаю, что мои задания для марафона @doloy_ballast направлены на потерю лишних килограммов. В данный момент я предлагаю вам различные виды прыжков, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, путём запуска лимфодренажа. Это не тренировка, а весьма скромная физическая нагрузка - но очень эффективная для пробуждения лимфооттока, кровообращения и даже ускорения метаболизма. Все это напрямую влияет на омоложение и красоту нашего личика. ‼️ При сомнениях, диагнозах, индивидуальных особенностях, при наличии специфики работы вашего организма - консультируйтесь с вашим лечащим врачом! ‼️ Беременные уточняют у своих акушеров-гинекологов. Но позже и для вас будут подходящие упражнения. ‼️ Строгое противопоказание - тромбофлебит. Остальное запрашивайте у своего флеболога. Итак: - Босиком на коврике. - Быстро поднимаемся на носочки и падаем на пятки. Быстрый подъем обратно и снова падаем. - Регулируйте падение, желания провалиться к соседям быть не должно. Вы вообще боитесь их побеспокоить ? Смотрите сториз ? - Держите грудь ?? - Чуть мягче колени, кому можно быть неприятно. - Выполняем 100 раз. High level❗ Делаем тоже самое, но пяточками стоим на порожке или невысокой ступеньке. Дабы вы чаще приземлялись и отскакивали назад, чтобы ещё веселее заставить работать сосуды - как кровеносные так и лимфатические! Я для демонстрации взяла книгу, не совсем подходящий вариант, но надеюсь понятный. Вы ищете свой статичный закреплённый порожек. Листай Карусель ??