Обязательно читать❤ Вариант 3 в нашей серии «Свинуться с мертвого места» или «Запуск лимфодренажа» (см прошлые видео) Друзья, мои задания для марафона @doloy_ballast и цель их потерять лишние килограммы. У меня много упражнений , в том числе много прыжков ? стараюсь преложить все возможные варианты, чтобы каждый нашёл свой. Сейчас Ответ на вопрос: а если варикоз❓ . ‼️ При сомнениях, диагнозах, индивидуальных особенностях, при наличии специфики работы вашего организма консультируйтесь с вашим лечащем врачом! . ‼️ Беременные уточняют у своих акушеров-гинекологов. Но позже и для вас будет подходящие упражнение. . ‼️Тромбофлебит строгое противопоказание. Остальное запрашивайте у своего флеболога. . - Босиком или в носках - Желательно на коврике - Поднимаемся на носочки и падаем пятками раз в секунду: • Для начала поднимаемся 2-4 см (особенно если слишком большой вес) • После можете пробовать подниматься выше на носочках. - 40-60 повторений. - по возможности тоже НАТОЩАК Отличное упражнения для встряски себя, а также для уменьшения варикоза. Настоятельно рекомендую, кто много времени проводит стоя! Не помню, где уже читала, но приводили статистику, что такая проблема у каждого 4ого на планете. Я смело соглашусь с этой статистикой, поскольку вы, мои читатели и марафонцы, часто задаёте вопросы по варикозному расширению вен. Напомню, что я не врач, но мой маленький и гордый опыт общественной деятельности хочет обратить ваше внимание на очень простые способы профилактики и помощи себе. И вам в помощь вибрационная гимнастика Александра Микулина! Вот как сам автор пишет об этом эффекте: «Что происходит с венозной кровью? Если достаточно сильно ударить каблуком о землю. Всей массе крови, находящейся в венах между клапанами сообщается при этом скорость, направленная к земле. Но после удара каблука о землю эта кровь, опираясь на нижние клапаны (мы знаем что в обратную стороны клапаны венозную кровь не пустят), энергично устремляешься вверх к сердцу. Такие ускорения возникают во время бега и быстрой ходьбы!» Поэтому раз в секунду проталкиваем кровь веселее, а клапаны заставляем ещё лучше работать!