Продолжим наше знакомство с роллом?! Чудо-ролл для нашей спины, осанки, высокой груди??? Пенный массажный ролл для фасциального массажа, который вы делаете сами себе и сохраняете своё здоровье и красоту собственными руками. Далеко не только спины?? Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления, сокращённо МФР. То что нам и надо, то чем мы с вами здесь и занимаемся. То есть это глубокий массаж, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы за счёт веса вашего тела ?? С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Мы в прошлый раз делали массаж спины возле стены. Найдёте видео накануне НГ?!? это был простой вариант и всем подходящий. Усложняем! Где купить❓ В спортивных магазинах посмотреть, на иностранных он-лайн сервисах, и на следующей неделе в магазине на моем сайте melannett.ru @beauty365.ru Сейчас же вы можете взять скалку/1,5л бутылку обмотать желательно чем-то резиновым, а лучше ещё с пупырками?где наша не пропадала? Листайте Карусель, видео длинное вышло, поскольку было так приятно, что не хотела сползать с ролла ? ‼️ не рекомендуется роллом прокатывать шею и поясницу ‼️ с определёнными диагнозами и спец эффектами запрашивайте добро у вашего авторитета. Пробуйте сначала у стены?? Диаметр ролла 15 см 1⃣ Положили ролл под лопатки, ноги согнуты, руки крест накрест на груди 2⃣ Начинаем по чуть-чуть катать под под лопатками. 3⃣ Прочувствовали равновесие, что происходит рассказываемым больше. 4⃣ Катаем от поясницы до шеи и ловим кайф. Дело тренировок и потом вы с ним не расстанетесь?? Особенно это касается проблемных спинок, у которых ноша тяжела у течение дня. Уверена кто давно дружись с валиком, оценят по достоинству такой массаж. А кому не зашел валик, вот отличная альтернатива. Так как мы с вами постоянно преследуем одну цель - здоровый позвоночник➡ прямая осанка➡ длинная шея➡ вечно молодое лицо??