Продолжим наше знакомство с роллом?! Пенный массажный ролл для фасциального массажа, который вы делаете сами себе и сохраняете своё здоровье и красоту собственными руками. Тема большая и будем постепенно внедрятся и действовать. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Избавится от зажатости после падений и травм. Как в моем случае плечо было скованно и не давало нормально пользоваться рукой и вот ролл помог. Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления, сокращённо МФР. То что нам и надо, то чем мы с вами здесь и занимаемся. То есть это глубокий массаж, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы за счёт веса вашего тела ?? С помощью ролика и давления веса собственного тела мы будем массажировать и расслаблять все основные группы мышц. Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы. В зависимости от ваших неприятностей и целей вы можете восстановить функциональность мышц, их упругость и эластичность, занимаясь всего лишь 15-20 минут 3-4 раза в неделю. Но мы с вами постоянно преследуем одну цель - здоровый позвоночник➡️ прямая осанка➡️ длинная шея➡️ вечно молодое лицо?? Где купить? В спортивных магазинах посмотреть, на иностранных он-лайн сервисах, и после праздников в магазине на моем сайте melannett.ru Сейчас же вы можете взять скалку, обмотать желательно чем то резиновым, а лучше ещё с пупырками?где наша не пропадала? Поэтому начнём с простого - катаем ролл у стены. Помните мы так мяч катали?! И вот начнём с простого и эффективного. Листайте Карусель! ‼️ не рекомендуется роллом прокатывать шею и поясницу ‼️ с определёнными диагнозами и спец эффектами запрашивайте добро у вашего авторитета. Но все основано тол ко на вашем опыте и способности слышать организм, а не зависит от мнения умников и не очень? Моя настоятельная рекомендация для тех у кого боли в спине, потеря мобильности тела и подвижности суставов. Ведь не зря первоначально такой валик использовался для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и есть в Пилатес!