Нечего на рожу пенять, коли спина крива и больна! Без Здоровой и ровной спины крайне тяжело сохранить свою молодость. Вообще невозможна красота без здоровья. Мы уже с вами годами говорим о том, что хочешь подтянутый овал, займись в первую очередь спиной; убрать отёчность - займись спиной и осанкой; открыть глаза и разгладить лоб - займись шеей и воротниковой зоной... Спина и шея - наше все. У кого есть здоровая спина??? остеохондроз, грыжи, протрузии, патологии позвоночника с рождения или приобретённые в детстве, травмы копчика, силалищный нерв, сколиоз, кифоз, лордоз ...можно встретить практически у каждого ? Сколько терпеть будем?? Валиком я уже достала мне кажется всех. Чудо-валик друг на веки. Пора продолжать! Я уже втрой месяц делаю очень эффективное упражнение, в народе более известное, как «Крокодил». Данное упражнение можно встретить в практике остеопатов и мануальщиков, в йоге и китайском медицине, в лечебной физкультуре и тд. Я показываю, как делаю я. Можно делать иначе и медленно, но принцип один: скрутка и вытяжение позвоночника. Чудо упражнение для профилактики спинных болей, для людей с проблемами межпозвоночных дисков. Но главное я хочу обратить внимание на это упражнение девочек и мальчиков с остеохондрозом и межпозвоночными грыжами. ‼️Советуйтесь с вашими лечащими врачами и авторитетами ❗️Категорически запрещено делать в стадии обострения проблем спины и болей. ❗️Беременные пропускают. Иначе спрашивайте своих акушеров. Кроме того вы можете получить самые неожиданные бонусы от данного упражнения на регулярной основе конечно же: ✅ налаживание работы ЖКТ ✅ снятие спазмов с поясничного отдела и таза ✅ улучшение Осанки ✅ вообще здоровый позвоночник и избавление болей в спине дают самые неожиданные здоровые бонусы, от улучшения зрения и густоты волос до множественных оргазмов. Не шучу ? Ещё раз! выполнять упражнения на скручивание при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков можно, но вы всегда консультируетесь со своим авторитетом и лечащем врачом при малейших сомнениях?? Подключайте к зарядке своих деток! Суть данного комплекса заключается в том, что при его выполнении позвоночник скручивается по спирали. СМОТРИМ СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ‼️