Много запросов про лоб! И просили бодрости в эти сонливые не бодрые дни. Напомню шикарное тёплое и очень эффективное упражнение. Кстати, когда под конец рабочего дня сильно устали, сделайте это упражнение - взбодритесь! Упражнение расслабляет лоб, убирает тяжесть с глаз, поднимает брови, усиливает кровообращение, а главное разглаживает, как морщины, так и бугры! ‼️ напоминаю, что без базовых и основных упров, направленных на осанку, шею и плечи, эффект данного упражнения будет весьма недолог. И только ваша прямая осанка, длиннющая шея и расслабленные плечи позволят упрам на лицо выработать новую привычку и держать результат ВСЕГДА. Но все это не для ленивых‼️ Итак: 1⃣ ставим подпорку рукой под брови 2⃣ специально морщим лоб, чтобы напрячь мышцу и так напряденную 3⃣ через голову кладем вторую руку поверх лба и плотно прижимаем все пальцы ко лбу 4⃣ чуть греем лоб и начинаем массировать половинку лба круговыми движениями, двигаясь от лба к волосам 5⃣ сделайте так 4-5 раз и почувствуйте тепло и расслабление 6⃣ не забудьте повторить на другую половинку лба ? При любых возникших сомнениях, не делайте? Делаем перед зеркалом и докладываем об ощущениях???? . ?? This exercise helps to relax your forehead, takes away any heaviness in your eyes, mainly at the end of your working day, keeps you brows up, lets your blood flow better circulate, and of course helps to get rid of wrinkles and little bumps. ‼️Attention, without main basic exercises, which are responsible for your posture, neck and shoulders, the effect of this exercise wont last for long. Maintaining your straight back and posture straight, with a long neck and relaxed shoulders, will allow all facial exercises to take effect. This is not for lazy people, only for those who work hard with their body‼️ So lets go: 1⃣ place your hand under your eyebrow 2⃣ intentionally tense your forehead, making your forehead muscles more tense and hard than usual 3⃣put your second hand over your forehead and tightly press your fingers 4⃣ after warming it up a bit, start massaging, in a circular motion, your forehead progressing towards your hairline 5⃣do it 4-5 times and feel the relaxation and warmth