Кто много сидит в течение дня и очень мало двигается? Это упражнение для вас. Не проходите мимо моих стараний и тысячного дубля этой солнечной киношки ?? Это упражнение поощрительно влияет на общее состояние организма. Также хорошо помогает в период восстановления после травм. Очень рекомендую деткам при задержки психомоторного развития. Суть упражнения состоит в скручивании, при этом происходит два взаимосвязанных процесса: растяжение и сжатие. Кровь перетирает из области сжатия в область растяжения , как и во всех наших упражнениях. Это образ!благодаря этому восстанавливается биомеханика движений, улучшается подвижность шеи и поясницы. И самое главное при таком танце ваши ткани насыщаются кислородом!!! Это есть мощь и жизнь. И ещё улучшается нервная регуляция! Итак! Все это напоминает танец или движения из копэйры. Я показываю медленно, вы делаете веселее! 1️⃣ Стоя отведите одну ногу за другую. Полностью прижимаясь пятку к полу❗️ колени чуть согнуты 2️⃣ Руку (если левая нога сзади, значит левая рука и наоборот) вытяните в противоположную сторону. Грудью тянитесь за рукой. Вы очень хорошо чувствуете натяжение от пятки до ладошки! Скручивайтесь сильнее❗️ 3️⃣ Голова смотрит прямо. 4️⃣ Повторите движение другой ногой и рукой! 5️⃣ А теперь танцуем. Быстро меняем положение руки и ноги. 6️⃣ Танцуем каждый день, а то лучше дважды в день: утром и вечером. 50 повторений в каждую сторону. Идеальные темп 30-40 движений в минуту! Ну что? Потанцуем? Кто смелый и прям в офисе? Подключаем коллег!