Статьи и советы от экспертов своего дела

Насколько плохо иметь низкую физическую активность, если ИМТ в норме?

Скучные, через принуждения, уроки физкультуры в школе, особенно, когда себя чувствуешь не очень хорошо, — это то, что отталкивает от физической активности многих взрослых людей. Индивидуальный подход, когда кто-то любит динамические упражнения, а кто-то статические, не учитывается нигде и ни кем, даже тренерами по фитнесу (за исключением единиц). Тем не менее, движение (подвижность) – это профилактика многих заболеваний, также лишнего веса и ожирения, это важно для нормальной работы всех органов. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому важно двигаться регулярно. Однако это не означает, что вы должны ходить в спортзал и вынуждать себя делать какие-то упражнения. Под физической активностью понимают любую двигательную активность. Это может быть ходьба, танцы, плаванье и т.д. Это могут быть занятия в саду или огороде, прогулки в парке, и даже уборка дома. Ваш негативизм и чувство вины негативно отражаются на вашем ребенке, и беременности в целом. Возможно, вы занимались физической активностью неправильно, нагружали себя слишком много, и т.д. Начните хотя бы с прогулок на свежем воздухе