• Елена Корнилова (@helenakornilova.sdr)
• 25 comments
• 34 share

Витамины при беременности от Корниловой

Хочу отметить, что имеются индивидуальные противопоказания, поэтому желательно проконсультироваться с вашим врачом.

✅Токсикоз. Хлорофилл жидкий 1 столовая ложка на стакан воды за 30-60 минут до еды. Снижает проявление токсикоза, уменьшает интоксикацию. Поднимает уровень гемоглобина, повышает иммунитет, можно принимать курсами на протяжении всей беременности.

✅Фолиевая кислота. Приём до 20 недели беременности. Лучше всего в форме 5-Methyl-tetrahydrofolate или полученную из лимонных косточек(lemon peel extract). Это метаболически активные естественные формы фолиевой кислоты. Дозировка 800 мкг-1мг.

✅Магний. В дозировке 10-15 мг на кг веса. В формах: magnesium citrate/ magnesium malate, aspartate, taurate. Самая нежелательная форма-magnesium oxide. Магний принимается с B6(желательно в форме Pyridoxal 5-Phosphate, PLP, на каждые 100 мг магния необходимо 30-35 мг витамина B6! Прописываемый всеми акушерами в России, Магне Б6 имеет не самое лучшее соотношение, к нему добавляем b6 дополнительно! Магний пьётся курсами❗️❗️❗️ по 3-4 недели потом 2-3 недели перерыв.

✅Лецитин. Желателен приём на протяжении всей первой половины беременности. Хорошо проявляет себя в случае токсикоза?. Принимать можно в небольших количествах 1-3 грамма. Чрезвычайно важен для формирования нервной системы и мозга плода. Беременным лучше принимать лецитин из подсолнечника.

✅Масло примулы вечерней. Начало приема с 34 недели беременности, по 1000-1300 mg в сутки. С 37 недели после консультации с врачом можно можно увеличить до 3000 mg. Благодаря этому маслу связки становятся эластичными, во время родов шейка матки раскрывается легче, вероятность избежать разрывов существенно увеличивается.

✅Витамин Д. Обязателено при беременности проверяем концентрацию витамина Д в крови. Если он ниже 60-70 нг/мл-начинаем дополнительный приём витамина Д от 2000 до 5000 ЕД.