Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

Добрый день, дорогие подписчики! . Белок должен быть приготовлен так, чтобы обеспечить MAX усвоение, например, в виде рагу или в обжаренным на топленом масле. Это может быть говядина, баранина, курица, рыба, яйца и т. д. (можно готовить мясное в костном бульоне, так белок будет лучше усваиваться) ... с каждым приемом пищи потребляйте хотя бы некоторое количество белка — это нормализует у...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Дорогие подписчики! . Я получаю множество вопросов – «Лилия, как выстроить программу питания?», «Какие продукты лучше ввести в свой рацион?», «Что нам теперь есть?», … . Вот некоторые мои рекомендации для выстраивания правильного рациона: . - масло печени трески, как источник жирорастворимых витаминов. Разделяем эту порцию на количество приемов пищи, то есть, с каждым приемом пищи мы съедаем ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Доктор Прайс, на которого я ссылалась в посте #кариесмаркердефицитапитательныхвеществ обнаружил, что люди из традиционных сообществ, у которых была самая высокая устойчивость к разрушению зубов, каждый день потребляли по крайней мере две или три порции следующих продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами: . * Продукты из молока коров (оптимально А2 молоко), питающихся свежей травой на пастбищах ....

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Исключите стимуляторы - кофе, подслащенные напитки, черный чай. Сократите, либо исключите шоколад. Какао также относится к бобовым и повышает проницаемость кишечника. Содержит антинутриенты, а также содержит кофеин и обладают стимулирующим действием. . Исключите не ферментированную сою, в том числе изолированный соевый белок, тофу, соевое мясо и соевое молоко. . Исключите мясо, рыбу и яйца, ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Когда мы говорим о каких-либо нарушениях в организме, мы видим различные дефициты (витаминов-кофакторов, минералов или микроэлементов, аминокислот). Пытаться возмещать все дефициты по отдельности бессмысленно. Для начала важно сделать так, чтобы они усваивались. Если в кишечнике имеется повышенная проницаемость или синдром избыточного бактериального роста, большинство добавок усваиваться не...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Исключите белую муку или денатурированные зерновые продукты: крекеры, пончики, пироги, сухие завтраки, гранолу, кексы, кондитерские изделия, лепешки, бублики, лапшу, макаронные изделия, пиццу, кус-кус, хлеб. Остерегайтесь пророщенных цельнозерновых продуктов и безглютеновых продуктов из бурого риса. После изучения большого количества исследований и работая с большим потоком пациентов с разными забол...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Кукурузный сироп- это самый вредный заменитель сахара с точки зрения здоровья зубов и здоровья вообще. Искусственная фруктоза и фруктоза, которая содержится в фруктах - разные вещи. В многочисленных исследованиях обнаружена связь между потреблением кукурузного сиропа и такими заболеваниями как рак поджелудочной железы, диабет и ожирение. Искусственная фруктоза закрадывается в промышленные...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Список вопросов, которыми я занимаюсь: . * Взрослые и дети . * Нутрицевтическая коррекция ​ нейродегенеративных заболеваний (эпилепсия, болезнь Паркинсона, аутизм, РС , зрр и тд) . * Нутрицевтическая коррекция аутоиммунных заболеваний (любого рода) . * Антиэйдж направление, климакс, профилактика возрастных заболеваний (остеопороз, остеопения и тд) . * Различные кожные заболевания . * Нутрицевтическ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Даже при здоровом питании некоторые продукты из этого списка приведут к бедственной ситуации с зубами. Другие могут и не причинить большого вреда зубам, если их употреблять не слишком часто.​ . Исключите сладости и продукты, в которые добавлены следующие подсластители: белый сахар, нектар агавы, варенье, сироп якона, эритрит, пальмовый сахар, кокосовый сахар, экстракт стевии, ксилит, гли...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

. Многим обещала рассказать об активных веществах, которые входят в мои средства по уходу за лицом от @tofalaria​ . Моей коже нужно было восстановиться после активного УФ-излучения в отпуске и стресса. Было важно прицелиться сразу в несколько «мишеней» старения, которые оказывают разрушающее действие на собственные белки кожи: эластазу, коллагеназу, гиалуронидазу. Также важны антиоксидантная поддер...