Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

При наличии железодефицита очень важно перед лечением проверить нет ли в организме воспаления. Какие анализы могут говорить о воспалении в организме, и что нужно сдавать? ⠀ С-реактивный белок сверхчувствительный-это маркер системного воспаления, если он выше 1 мг/л у женщин, и выше 0,5 мг/л у мужчин, то сначала необходимо работать с воспалением, железо пить нельзя. ⠀ Гомоцистеин норма (не смотря н...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Основной функцией пищеварительных ферментов является разложение сложных веществ на более простые, которые легко усваиваются в ЖКТ. ⠀ Какие бывают ферменты? ⠀ ?пепсин ?трипсин и химотрипсин ?амилаза ?мальтаза ?лактаза ?сахараза ?нуклеазы ?нуклеотидазы ?липаза ?карбоксипептидаза ⠀ У каждого из этих ферментов или группы ферментов есть свои функции. Например, липаза разлагает липиды и жиры, которые поступают в наш ЖКТ. ⠀ От чего может не хватать ферментов? ⠀ ?хронический стресс ?гипоацидность ?быстрый приём пищи ?пр...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

«Сдала анализы, врач сказал все в норме»-очень часто слышу эту фразу от своих подписчиц. ⠀ Давайте разбираться, а что для врача в поликлинике будет нормой? А нормой для него будут референсные значения лабораторий. Референсы ферритина в разных лабораториях от 10 мкг/л до 150 мкг/л, есть даже лаборатории, которые ферритин 250 мкг/л считают нормой. Но мы то с вами знаем, что ферритин 10, и д...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Я вам уже рассказывала о молоке А2, и о том, что нашим организмом он усваивается легче, чем молоко А1. Сегодня в блоге полезная реклама молока А2. Вы знаете, что на обзор я беру только то, что мне нравится самой, и потом пишу об этом честный отзыв. ⠀ Многие люди считают, что у них непереносимость лактозы, но на самом деле они просто чувствительны к казеину типа А1. Молоко А2 даёт опреде...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Какое железо выбрать? Самый популярный запрос в моем direct. Но как обычно, есть нюансы, и сегодня о них. ⠀ Во-первых, помним, что сдавать нужно всю панель железа, а не один гемоглобин или ферритин, сдаём хотя бы: ⠀ ?ОАК с лейкоцитарной формулой ?ферритин ?железо ?общий белок ?с-реактивный белок сверхчувствительный ?гомоцистеин ?общий белок ?фолиевая кислота ?В12 (за неимением луч...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Как набрать вес? Одна из самых актуальных тем на сегодняшний день, особенно среди молодых девушек. Девушки больше склонны к дефициту массы тела, чем мужчины, хотя возможно, этот вопрос спорный. ⠀ Для начала нужно высчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Сделать это можно по специальному калькулятору, который легко найти в интернете, помним, что ключевым моментом будет все-таки качест...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Какой он завтрак без каши? Многие шокированы информацией о том, что каши на завтрак - это НЕ полезно. До сих пор в понимании некоторых людей, правильное питание-это овсянка на воде на завтрак. ⠀ Почему полезно есть жиры на завтрак? ⠀ ?Жиры убирают тягу к сладкому. Если вы правильно составите свой рацион, то постепенно тяга к сладкому уйдёт. Переизбыток углеводов в рационе ведёт к пос...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Много последнее время вопросов о масле семян чёрного тмина. Превентивные доктора активно начали его использовать в своих протоколах. ⠀ А я скажу, что конечно, семена чёрного тмина уникальный продукт, и его используют в исламской медицине уже много веков. ⠀ Сообщается от Абу Хурайры, да будет доволен им Аллах, что он слышал, как Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говоря о ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

На что обратить внимание перед началом учебного года? Какие анализы сдать, и какие нутрицевтики дать школьнику? ⠀ Самое главное-проверить панель железа, сдаём детям: ⠀ ?ОАК с лейкоцитарной формулой ?ферритин ?общий белок ?с-реактивный белок ?гомоцистеин ?В12 и фолиевую кислоту, хотя эти два показателя лучше смотреть по органическим кислотам в моче. ⠀ Не буду разбирать норму ферритина у детей,...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 16 мая, 2022

Сегодня поговорим про «мертвые» зубы. ⠀ Сейчас эта тема активно обсуждается в превентивной медицине, хотя о «мертвых» зубах ещё ранее писал доктор Прайс-американский стоматолог и исследователь. Прайс стерилизовал зубные каналы, но обнаружил, что буквально через несколько дней в каналах снова обнаруживался рост бактерий. ⠀ Доктор Прайс был не только стоматологом, но и исследователем, одной же...