Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Что необходимо проверять первоочередно на ГВ? Естественно уровень железа и ферритина. По гемоглобину НЕ ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ, если у вас хороший показатель гемоглобина, а это на минуточку, 130-140 г/л, то не факт, что у вас нет скрытого железодефицита, поэтому проверяете ещё ферритин и железо. Ферритин ниже 40 мкг/л говорит о латентном железодефиците, и это по классическому учебнику гематоло...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

«Выпадают волосы, что попить»-один из самых частых вопросов в direct. Ничего не попить, а вот причину выяснять нужно. Делитесь постом с подругами.❤️ ⠀ Что может способствовать выпадению волос у женщин? ⠀ Проверьте ваш уровень ферритина, если ваш ферритин ниже 40 мкг/л, а железо ниже 20 мкмоль/л, то скорее всего у вас латентный железодефицит, даже если показатель гемоглобина при этом в норме...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

В чем есть польза для организма для всех без исключений? ⠀ ?Сон до 23:00, о важности сна я очень много говорю и пишу. Достаточно попробовать несколько недель ложиться спать вовремя, как вы увидите улучшения в своём самочувствии. ⠀ ?Минимизируйте пользование мобильным телефоном. Люди, которые не выпускают телефон из рук, часто не живут в моменте «здесь и сейчас». Сколько времени вы проводите в Instagram, ставя себе очередной диагноз по стр...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Соль, в зависимости от способа её добычи, потом либо мелют, либо просеивают. Таким образом разделяют её по калибрам: от мелких до крупных. ⠀ ?Мелкая поваренная соль: Она же пищевая соль. Как правило, имеет происхождение каменное или садочное. Максимально чистым считается второй вариант. Поваренная соль имеет максимально чистый солёный вкус, это одновременно её достоинство и недостаток. Главный...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

При наличии железодефицита очень важно перед лечением проверить нет ли в организме воспаления. Какие анализы могут говорить о воспалении в организме, и что нужно сдавать? ⠀ С-реактивный белок сверхчувствительный-это маркер системного воспаления, если он выше 1 мг/л у женщин, и выше 0,5 мг/л у мужчин, то сначала необходимо работать с воспалением, железо пить нельзя. ⠀ Гомоцистеин норма (не смотря...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Какой протокол питания выбрать именно вам? ⠀ Самые популярные протоколы на сегодня: ⠀ ?FODMAP ?GAPS ?AIP ?PALEO ?PALEO-RX ?LCFH ?антикандидный протокол ⠀ Но как не растеряться среди такого многообразия? Давайте разберём. ⠀ Первое, если вы обратились к нутрициологу не с одной проблемой, например, у вас: SIBO, ИР и дисфункция надпочечников, то на начальном этапе лечения, в любом случае нуж...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Как лечить экзему? Очень часто вы задаете этот вопрос. Но давайте по порядку. ⠀ Начнём с того, что вообще экзема-это обобщённое понятие острых и хронических воспалительных заболеваний кожи. Часто экзема сопровождается зудом, воспалением, сыпью, покраснениями. ⠀ Основные виды экземы: ⠀ ?атопический дерматит ?истинная экзема (идиоматическая) ?контактный дерматит ?микробная экзема ?себорейная экзема...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

На что обратить внимание перед началом учебного года? Какие анализы сдать, и какие нутрицевтики дать школьнику? ⠀ Самое главное-проверить панель железа, сдаём детям: ⠀ ?ОАК с лейкоцитарной формулой ?ферритин ?общий белок ?с-реактивный белок ?гомоцистеин ?В12 и фолиевую кислоту, хотя эти два показателя лучше смотреть по органическим кислотам в моче. ⠀ Не буду разбирать норму ферритина у дет...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Много последнее время вопросов о масле семян чёрного тмина. Превентивные доктора активно начали его использовать в своих протоколах. ⠀ А я скажу, что конечно, семена чёрного тмина уникальный продукт, и его используют в исламской медицине уже много веков. ⠀ Сообщается от Абу Хурайры, да будет доволен им Аллах, что он слышал, как Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говоря о...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Оливковое масло, что нам известно о нем? ⠀ Вы знаете, что оливки упомянуты в Коране? ⠀ «Он — Тот, Кто ниспослал с неба воду. Посредством нее Мы взрастили растения всех видов. Мы выводим из них зеленые травы, а из них — расположенные одно на другом зерна. На финиковых пальмах из завязей вырастают свисающие низко гроздья. Мы взращиваем виноградники, оливки и гранаты, которые имеют сходства и...