Витекс (также называемый Chaste tree или Chaste berry, сухая масса плодов, либо экстракт из ягод большого средиземноморского дерева Vitex agnus-castus) – популярное и эффективное растительное средство. Принимать его по случаю не стоит, не всегда оно идет на пользу (о мерах предосторожности - в первом комменте) ⠀ Vitex способствует выработке прогестерона, способствуя овуляции. Он делает это, защищая гипофиз от слишком большого количества пролактина. Пролактин обладает ингибирующим воздействием на овуляцию, поэтому меньше пролактина = улучшенная овуляция. ⠀ Vitex также содержит опиатные составляющие, которые успокаивают нервную систему. Вот почему он полезен как средство от предменструальной нервозности и проблем со сном. ⠀ ✔️Снимает предменструальные симптомы, такие как раздражительность, удержание жидкости и боль в груди (значительно ее снижает всего за 2 цикла). ✔️Т.к. витекс стимулирует овуляцию, то эффективен при нерегулярном цикле (но необходимо применять с осторожностью при СПКЯ) ✔️Снижает симптомы менопаузы, такие, как приливы и нарушения сна. ⠀ Как использовать: ?Согласно дозировке, утром перед завтраком, когда гипофиз наиболее восприимчив. ?Возьмите пятидневный перерыв в приёме витекса каждый месяц. Если у вас есть регулярные менструации, вы можете сделать пять выходных дней с первого дня вашего периода. Если у вас нет регулярных периодов, тогда принимать 25 дней, затем 5 выходных дней, затем еще пять дней с первого дня вашего периода. Это импульсное дозирование предотвращает ослабление влияния травы на гипофиз. ⠀ Витекс на iherb известен также как прутняк или авраамово дерево, но не только. Электронные переводчики постарались, и чаще всего мы увидим некое «честное дерево»? Я сразу предлагаю ударение ставить на последний слог, чтобы одноимённой маме не было скучно? ⠀ Есть как в чистой форме, так и в составе комплексов. Я искала только препараты, где указано количество агнузида в капсуле, и дозировка не слишком велика и не слишком мала. Все рекомендации лежат в разделе "Все статьи блога" по адресу в профиле, также в сторис.