Статьи и советы от экспертов своего дела
Подпишись чтобы получать новые статьи от лучших докторов и нутрициологов!
Про высокие показатели инсулина и состояние инсулинорезистентности я уже писала и в блоге, и в Телеграм канале, но о чем может...
Про высокие показатели инсулина и состояние инсулинорезистентности я уже писала и в блоге, и в Телеграм канале, но о чем может говорить инсулин ниже 2 мкЕд/л?
⠀
?Если НЕТ клинических жалоб, то это может быть погрешностью анализа. Например, вы сдали кровь через 13 часов и более после последнего приема пищи.
??Рекомендуется пересдать, соблюдая правила преаналитического этапа.
⠀
?Субклиническая дисфункция надпочечников, в т.ч.из-за перманентного стресса
??В этом случае на первый план выходит немедикаментозная коррекция стресса, нутрицевтическая поддержка и работа с профильными специалистами.
Режим питания⬇️⬇️⬇️
⠀
?Склонности к реактивным гипогликемиям и часто, как следствие, ночные пробуждения.
??Если это ваш случай, то следите за частотой питания, большие промежутки между приемами пищи и интервальное голодание не про вас.
✔️Выстраивайте режим питания так, чтобы было 3-4 основных приема пищи и белково-жировые перекусы по чувству голода.
✔️ТАБУ на углеводные перекусы.
✔️Если часто просыпаетесь по ночам, то не ложитесь спать голодными и добавляйте полезные углеводы в ужин (корнеплоды или безглютеновые гарниры)
⠀
?Сахарный диабет 1 или 2 типа
??Чтобы его исключить сахарный диабет, дополнительно можно сдать гликированный гемоглобин, если он менее 6, это точно не диабет.
Обязательна нужна консультация эндокринолога и, в большинстве случаев, дотация инсулина и лекарственная терапия.
⠀
☝?Помните, что инсулин ниже 2 мкЕд/л ассоциирован с нейродегенерацией, нервные клетки могут гибнуть.
Поэтому, как низкий, так и выше оптимума показатель, требует дополнительной диагностики, коррекции режима дня/питания и консультации врача-эндокринолога.
⠀
?Вы знаете свой уровень инсулина?