Топ 10 продуктов содержащих витамин Д. ⠀ Для начала: для чего нам нужен этот витамин? ⠀ ▪️противораковый; ▪️это гормон; ▪️омолаживающий; ▪️восстанавливает кожу; ▪️регулирует обмен кальция и фосфора; ▪️даёт крепкий иммунитет. ⠀ В каких продуктах его много? ⠀ ?? Внимание! Правило: животное должно быть свободного выгула и травоядным иначе витамин «тю- тю»??‍♀️ ⠀ ▪️рыбий жир (я предпочитаю как БАД, например, от Nordic Naturals); ▪️масло гхи, если животное ело траву; ▪️бараний жир, если баран ел траву и жил под солнцем; ▪️сливочное масло; ▪️икра; ▪️печень говяжья; ▪️печень трески, берем в стекле исключительно у @smaylovich; ▪️яйца от счастливых кур; ▪️рыба лосось; ▪️курдюк. ⠀ Будьте здоровы! Омолаживайтесь вместе с витамином Д! ⠀ А как вы восполняете витамин Д в организме? И знаете ли свои показатели? ⠀ #докторКадырова_витамины