Уже целых три месяца пытаюсь ввести в свой рацион изредка сахар - безрезультатно. 1. Если в составе тортика или пирожного есть жиры, воспринимается Вкусно, если совсем на искусственных жирах типо растительное масло, то вкус отвратителен и невозможно съесть. 2. Какой бы продукт с сахаром ни съела, даже если было удовольствие во время трапезы, через минут 15 появляется легкое чувство изжоги. Организм уже на этапе желудка пытается и хочет выплюснуть эту бяку. Тело не дурак. Это как если целый год заливать качественное масло в машину, а потом перейти на дешевое. ✔️Такой чёткой реакции своего тела я добивалась годами строгого исключения сахара. ✔️Теперь. Что я подразумеваю под сахаром? Сахар Белый, сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом и малым количеством клетчатки (банан, виноград, арбуз, груша - что чаще всего встречается на российских столах), всякие сукралоза, пекмез, фит парады со смешанным составом, сиропы агавы, виноградный сироп, фруктоза, кокосовый сахар, тростниковый сахар, мальтоза и тд. ✔️Чем плох сахар - если прям очень простым языком: даёт скачки инсулина , в это в итоге убивает нашу стрессоустойчивость - при любом стрессе мы «падаем в дно»; приводит к избыточному росту плохих бактерий в тонком кишечнике - они мешают процессу всасывания - ведь их там вообще не должно быть - а что когда не всасываются белки, жиры, углеводы, витамины и минералы? - днище и вся еда в унитаз без пользы; приводит к избыточному росту грибов - а это в клинике слабость, вялость, апатия, разные кожные проявления, молочница , грибок, перхоть ваша любимая, стоматиты и тд. ✔️Что делать если есть эти и прочие жалобы ? Исключать сахар (все вышеперечисленные виды) строго на 3-6-12 месяцев - у всех индивидуально - и будет вам счастье - гарантирую. ✔️И последний топовый вопрос в direct -про эритритол и стевия. Стевия я разрешаю в умеренном количестве при всех патологиях . Эритритол исключаю когда есть сибр ( синдром избыточного бактериального роста -напишу о нем в следующий раз!)- так как это спиртовая формула - приводит к брожению. ❓Вы как, сахар каждый день или через день?? #йогаказань #педиатрказань #орви #грипп #фитнес-тренер